фитнес

Йога, пилатес или стретчинг: что выбрать и в чем ключевые отличия

За последние годы «мягкие» виды фитнеса набрали популярность: все больше людей выбирают занятия без ударной нагрузки и изнуряющих тренировок. При этом йогу, пилатес и стретчинг часто воспринимают как примерно одно и то же. На деле это разные направления с разными задачами и эффектом — разбираемся, в чем особенности и кому подходят.

Мне нравится0

722Просмотры

Как увеличивать нагрузку на тренировках в зале: с тренером и без

Мышцы перестают расти не потому, что программа «перестала работать», а потому, что тело уже привыкло к нагрузке. Поэтому в такие моменты нужно менять подход к тренировкам.