Здоровье

Как набрать мышечную массу подростку

Набрать мышечную массу можно, если соблюдать профицит калорий, получать с пищей достаточно белка, жиров и углеводов, а также регулярно заниматься спортом. Фастфуд, сладости и другая калорийная пища принесут только жир и навредят здоровью. 

Мне нравится0

7Просмотры

Физическое развитие дошкольников: нормы по возрастам

Нормы физической активности для дошкольников зависят от возраста: младенцы должны проводить на животе не менее 30 минут в день, чтобы укрепить мышцы, дети от года до пяти лет — двигаться минимум три часа в день, а с пяти — не менее часа активно бегать и кататься на велосипеде. 

Медицинский туризм в России: куда едут лечиться и что важно знать пациенту

Поехать ставить коронки в соседний город — нормально. Как и пересечь всю страну, чтобы сделать операцию на сердце. Пациенты готовы преодолевать огромные расстояния ради передовых медицинских технологий, опытных врачей, адекватных цен.

Как стать донором крови

Донорская кровь спасает жизни. Каждый день тысячи пациентов в российских больницах нуждаются в переливании из-за травм, операций, тяжелых болезней или сложных родов. Многие люди хотят помочь, но не решаются сделать этот шаг из-за страхов или нехватки информации. Рассказываем, как устроен процесс, как правильно подготовиться и сколько крови доноры сдают за раз.

Почему нельзя сидеть нога на ногу: миф или реальность

«Не сиди нога на ногу» — эту фразу многие слышали с детства, особенно девочки. Со временем к замечанию о манерах добавились страшилки о здоровье: что из-за этой позы будет варикоз, проблемы с осанкой и боли в суставах. На самом деле некоторые опасения преувеличены, а другие связаны с долгим сидением без движения.