Здоровье

5 продуктов, которые я добавляю в рацион весной

Весной большинство испытывает дефицит витаминов, а уровень гормонов стресса на годовом пике (исследование 2021 года). Организму нужна поддержка. Я добавляю в рацион пять продуктов, которые реально помогают.

Мне нравится1

342Просмотры

Как увеличивать нагрузку на тренировках в зале: с тренером и без

Мышцы перестают расти не потому, что программа «перестала работать», а потому, что тело уже привыкло к нагрузке. Поэтому в такие моменты нужно менять подход к тренировкам.

Диспансеризация: когда проходят и кому положена бесплатно

Диспансеризацию многие представляют смутно: поликлиника, очередь, анализы. Рассказываем о бесплатной проверке здоровья — как узнать свой год диспансеризации, пройти в поликлинике по месту жительства и что в 2026 году добавили в программу.

Можно ли лечиться по ОМС в частной клинике

По ОМС можно получать бесплатную помощь не только в государственных поликлиниках, но и в частных, если они включены в систему обязательного медстрахования. Главное — знать, куда обращаться и какие услуги входят в программу. Отвечаем на все вопросы в статье.

Как восстановить режим сна и вернуть себе бодрость

Сначала один интересный сериал затянулся далеко за полночь, потом случился аврал на работе, затем долгие выходные с друзьями — и вот вы уже замечаете, что заснуть раньше трех часов ночи невозможно, а утренний подъем превращается в испытание силы воли.