Жизнь бьет ключом, но иногда по голове. Что такое качество жизни и как его улучшить

• Что есть качество жизни
  • Определение ВОЗ
• Индикаторы качества жизни
• Здоровье и качество жизни
• Как улучшить качество жизни

Часто на различных сайтах или в новостных лентах можно увидеть статьи на темы «Где живут самые счастливые люди?», «Лучшие города/страны для жизни», «Топ самых счастливых стран». Лидирующие позиции в рейтинге обычно занимают страны с прогрессивной экономикой, доступной медициной, развитой инфраструктурой, низким уровнем безработицы и так далее. И происходит это неслучайно.

Для людей важно найти хорошую работу с достойной зарплатой, иметь крепкие отношения с родными и друзьями, построить семью, заниматься хобби и самореализоваться. Казалось бы, это все очевидные вещи, которые волнуют каждого, но от них и зависит благополучие населения той или иной страны.

Что есть качество жизни

На протяжении всей истории люди стараются улучшать условия вокруг себя. Возможно, способы не всегда были гуманными, но всегда имели одну цель – создать комфортную для народа среду обитания.

Если объяснить простыми словами, качество жизни – это показатель благополучия и счастья человека. Данное понятие обширное и характеризует не только материальные вещи, но и духовную составляющую бытия каждого.

Определение варьируется в зависимости от сферы применения. Например, в экологии важно состояние окружающей среды и насколько она комфортна для проживания. Экономисты делают упор больше на развитие материальных благ. Если психология следит за психическим состоянием людей, то медицина изучает физическое здоровье. Социологи и философы дадут определение более субъективное, основанное на исследовании духовных и моральных принципов.

Не стоит путать качество жизни с другим понятием – уровень жизни. Первое включает в себя множество факторов, влияющих на счастье. Уровень же затрагивает в основном финансовый аспект и означает материальное благополучие.

Ученые Финансового университета при Правительстве России при оценке качества жизни учитывают:

• ее продолжительность (чем больше долгожителей, тем выше качество);
• соблюдение правовых и трудовых кодексов;
• обеспечение всеми необходимыми услугами и товарами для удовлетворения фундаментальных потребностей;
• удовлетворенность межличностными отношениями и безопасность в социуме;
• право человека участвовать в культурной и общественной деятельности;
• возможность самореализовываться.

Определение ВОЗ 

Определений качества жизни много, все зависит от ситуации, в которой вы используете это понятие. В общем случае оно затрагивает все аспекты жизнедеятельности людей и характеризует степень их удовлетворения как материальными, так и духовными благами.

Допустим, что вам потребовалось оперировать более официальным термином. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), которая следит за соблюдением санитарных норм в странах и улучшением работы медицинских служб, рассматривает под качеством жизни физическое, ментальное, социальное здоровье индивида и то, как он воспринимает свое положение в обществе.

Индикаторы качества жизни 

Для человека, который всегда жил в городской среде и с удобствами, переезд в другую местность может оказаться стрессом. На его состояние влияют не только смена привычек, но то, насколько ему комфортно жить в таких условиях.

Для оценки качества жизни используется около 200 методик. В основном учитывают показатели демографии, здравоохранения, образования, экологическую обстановку, экономическую ситуацию, удовлетворенность населения управлением государством, соблюдение конституционных прав и свобода самовыражения.

Организация Объединенных Наций (ООН) выделяет три основных индикатора: продолжительность жизни, уровень ВВП на душу населения и качество образования.

От экономической ситуации в конкретной стране и в мире напрямую зависит, как будут жить люди и будут ли они обеспечены всем необходимым. Повышение цен на продукты влечет за собой недовольство среди граждан, а увеличение заработной платы, наоборот, позволяет человеку создать достойные условия для проживания.

На благополучие населения влияют следующие факторы:

• безработица и миграция граждан;
• уровень рождаемости, смертности и заболеваемости;
• социальные мятежи, наличие преступности, митинги;
• прогресс в науке и развитие образования;
• охрана окружающей среды, состояние экологии.

Казалось бы, для чего нужно составлять рейтинг стран/городов? Это позволяет понять правительствам стран, чем недоволен их народ, какие сферы требуют больше внимания и доработок.

Здоровье и качество жизни 

Независимо от географии оценивания, главное, что всегда волновало и будет волновать человека, – это его здоровье. Причем не только физическое, но и психическое.

Здоровое население = процветающее и прогрессивное государство!

Правительство обязано обеспечить для всех граждан качественные и доступные медицинские услуги. Для этого в каждом районе города стоят общественные больницы и пункты скорой помощи. В нашей стране в такие учреждения можно обратиться бесплатно. Многие операции также проводят за счет государства.

Все прогрессивные страны мира выделяют большую часть бюджета на развитие науки и медицины. Человек в любой стране должен чувствовать себя в безопасности и быть уверен, что в случае беды он может обратиться за помощью.

ВОЗ среди критериев качества жизни, кроме физического состояния человека, выделяет также психологическое и эмоциональное. Так, чтобы чувствовать себя благополучно, люди не только должны соблюдать правильный режим сна и питания, но и испытывать положительные эмоции.

Человеческие взаимоотношения играют большую роль. Люди так устроены, что для нас важно быть ценным и нужным. Будь то ребенок или взрослый – всем необходимо избегать эмоциональных переживаний и следить за ментальным спокойствием.

Как улучшить качество жизни 

Все зависит от того, насколько вы удовлетворены своей жизнью и чего вам не хватает для счастья и гармонии.

Если вас не устраивает заработок и вам не хватает на повседневные траты, то начните искать другую работу. Сейчас существуют специальные приложения по подбору вакансий, где вы обязательно что-то можете выбрать для себя.

Если вам наскучила повседневная рутина, попробуйте изменить сложившийся уклад. Это могут быть как элементарные вещи, например, другой маршрут от работы до дома, новый гардероб, так и более масштабные: ремонт в квартире, путешествие либо переезд в другой город.

Если вы чувствуете апатию и тревожность, самое время заняться ментальным состоянием. Обратитесь к психологу, попробуйте духовные практики, такие как медитация, йога и другие виды.

Работа сейчас отнимает почти 70% нашего времени, но не стоит забывать и про хобби. Интересный досуг помогает отвлечься, расслабиться и реализовать творческий потенциал.