Как стать фитнес-тренером

• Что нужно, чтобы стать фитнес-тренером
• Плюсы и минусы курсов
• Как выбрать школу
• Сколько может зарабатывать фитнес-тренер

Что нужно, чтобы стать фитнес-тренером

Путь многих тренеров в спортзале начался с того, что им стало интересно разобраться в анатомии, биомеханике и тонкостях построения тренировочного процесса, чтобы достичь желаемого результата.

Многие клубы заинтересованы в квалифицированных специалистах, поэтому открывают свои школы. Например, они есть у World Class и Fitness House. Обучение предлагают и наставники в тренажерном зале. Один из самых популярных сегодня тренеров Дмитрий Никифоров открыл собственную школу, где готовит фитнес-инструкторов. 

Есть специализированные институты и колледжи, которые готовят тренеров: наиболее престижный — колледж Вейдера. Также есть педагогический колледж фитнеса, ассоциация профессионалов фитнеса, «Университет Синергия», Уральский федеральный университет и другие учебные заведения.

Сколько стоит обучение: 

• колледж Вейдера — от 84 700 рублей (программа — от 6 недель);
• педагогический колледж фитнеса — от 29 000 рублей (программа — от 3 месяцев);
• ассоциация профессионалов фитнеса — от 94 000 рублей (программа — 530 учебных часов);
• университет «Синергия» — от 100 000 рублей в год, но есть возможность поступить на бюджет;
• Уральский федеральный университет — от 114 000 рублей в год.

Посмотреть стоимость обучения в других заведениях по направлению «фитнес» можно на «Вузопедии».

Из-за популярности профессии появляется много курсов, где дают базовую информацию из интернета, не проверяют знания учеников и просто выдают сертификаты по факту прохождения уроков. Будьте внимательны при выборе школы.

Плюсы и минусы курсов

Многие задаются вопросом: можно ли работать тренером без образования? Ответ зависит от того, что именно вы подразумеваете под образованием. Если речь о высшем учебном заведении — да, стать фитнес-тренером можно с нуля, без «вышки». 

На базовых курсах (если они действительно хорошие) расскажут всю необходимую информацию, которую вы закрепите на практике в зале с преподавателем и затем подтвердите на экзамене.

Если вы хотите глубже погрузиться в профессию, выбирайте профильные вузы или колледжи. Например, у Вейдера в зависимости от выбранной программы изучают:

• анатомию и миологию;
• физиологию;
• биохимию мышечной деятельности;
• биомеханику двигательной деятельности;
• направления бодибилдинга и фитнеса;
• методы тренировок;
• спортивную медицину и первую доврачебную помощь;
• педагогику физического воспитания;
• диетологию;
• основы питания и коррекции веса;
• психологию спорта;
• кинезиологию;
• медицинский фитнес;
• организацию массовых спортивных мероприятий.

Сколько времени нужно, чтобы выучиться на тренера? В среднем обучение длится от полугода до года, если речь о школах, курсах и колледжах. В высшем учебном заведении на это может уйти до пяти лет.

Параллельно будет полезно ходить на семинары именитых тренеров, врачей, спортсменов, чтобы изучать принципы работы с клиентами, разбирать разные случаи и расширять кругозор.

Оплатить обучение можно в кредит. Подайте заявку на заем в Совкомбанке, чтобы получить профессию мечты.

Как выбрать школу

Не столь важно, где вы решите учиться — в институте, колледже, школе при фитнес-клубе или на курсах у конкретного тренера: эти советы универсальны и помогут выбрать качественное образование.

• Узнайте, выдают ли диплом государственного образца.

Если ваша цель — не просто расширить кругозор, а получить новую профессию, расспросите менеджеров о «корочке». Лучше всего, если это будет диплом государственного образца (но сертификат — тоже неплохо). 

Проверьте учебное заведение на аккредитацию: если ее нет, то выданный диплом может быть недействительным (правило в первую очередь касается вузов).

Кроме ваших ФИО, в документе указывают направление обучения, количество часов и регистрационный номер. Также должны стоять подписи руководителя учебного центра и председателя комиссии. Иногда прописывают конкретные дисциплины и итоговые оценки. 

• Изучите программу обучения.

Фитнес-тренеру важно знать анатомию — строение мышц, суставов, их функции, связочный аппарат, скелет — и понимать плоскости и оси движения тела. Также важно погрузиться в миологию — науку, которая изучает рост мышц, процессы синтеза белка, гормональный отклик, генетические предрасположенности.  

К базовому минимуму добавьте биомеханику: нужно понимать, за какие движения отвечают конкретные мышцы. Это поможет грамотно составить программу тренировок.

Еще полезно разобраться в основах нутрициологии, которая объясняет, как те или иные продукты влияют на организм человека. И напоследок — уроки по технике безопасности и оказанию первой помощи.

Это основа основ, и чтобы базово разобраться в деталях, нужно потратить минимум три месяца только на теорию (не забывайте, что еще нужно уделить время практике). Если на курсах обещают сделать вас фитнес-тренером за месяц или два — бегите: это не обучение, а пересказ из интернета. 

Советую проходить обучение очно. Да, теорию можно изучать самостоятельно — смотреть лекции и прямые эфиры преподавателя онлайн. Но отрабатывать технику упражнений нужно в зале с наставником, который сразу исправит ошибки.

Полезно изучить маркетинг и узнать, как правильно продавать себя тренажерному залу и клиентам (но сделать это можно и на других курсах, не обязательно тренерских).

• Проверьте регалии и опыт преподавателей.

Чтобы ваши знания были ценными, ищите профессионалов с многолетним стажем. Как правило, школы и институты предоставляют информацию о преподавателях: где они учились, сколько лет работали, какие есть достижения и так далее. 

• Оцените престижность.

Важно, где именно вы проходили обучение. Если это топовый тренажерный зал вроде World Class или один из лучших колледжей в стране, который специализируется на подготовке фитнес инструкторов, — шансы найти работу значительно выше, чем после малоизвестных курсов. 

То же самое касается обучения у именитых тренеров: чем популярнее наставник в спортивном комьюнити, тем проще вам будет трудоустроиться. 

• Почитайте отзывы в интернете.

Они помогут понять, было ли обучение полезным или учителя не проверяли знания студентов, а просто проставляли зачет по тестам и экзаменам. 

• Узнайте, есть ли гарантия трудоустройства.

Это не обязательный пункт, но будет приятно, если школа или колледж предложит стажировку. Вы сможете получить первый опыт в качестве инструктора и создать портфолио из кейсов клиентов.

Сколько может зарабатывать фитнес-тренер

Доход зависит от клуба и специализации.

• В Петербурге начинающий фитнес-тренер может получать от 50 000 до 80 000 рублей в месяц, с опытом от года до трех лет — до 250 000 рублей.
• В Москве доход достигает 400 000 рублей.
• В регионах зарплата поменьше, но даже в небольшом городе с населением до миллиона человек можно рассчитывать на 100 000 в месяц.

Вы можете работать онлайн с людьми из других городов: писать программы тренировок, питания, вести подопечного дистанционно — это еще плюс несколько десятков тысяч рублей.

Не обязательно ограничиваться одним клубом, можно работать в нескольких. Доход тренера зависит от того, насколько хорошо он может себя «продать»: чем больше клиентов, тем больше денег.

Не расстраивайтесь, что вам придется долго учиться, прежде чем пойти работать в зал. Гораздо ценнее то, каким специалистом вы выйдете после пройденных курсов. Ставьте цель разобраться в тонкостях тренировочного процесса в первую очередь для себя, будьте жадны до знаний — и тогда все получится!