В каком возрасте формируется самооценка
Самооценка — один из компонентов самосознания личности. Она отражает отношение человека к самому себе, своим успехам и неудачам. На восприятие во многом влияет сравнение с другими людьми.
Фундамент самооценки закладывается с раннего детства. До трех лет ребенок живет в слиянии с родителями и не осознает своего Я. Но характер отношений в семье, накладываясь на индивидуальные особенности, формирует у малыша определенные ожидания от мира и от себя.
Ближе к четырем годам ребенок уже осознает свою отдельность. Он начинает активно познавать себя, однако самостоятельно оценить полученную информацию не может. У маленького человека пока нет ориентиров, которые могли бы служить базой для оценки. Поэтому он целиком полагается на мнение значимых взрослых.
Многим родителям кажется, что в этом возрасте ребенок проверяет их на прочность: капризничает, хулиганит, странно ведет себя. На самом деле он пытается нащупать границы дозволенного по реакции взрослых, чтобы потом уже сформировать собственную систему оценки.
После семи лет значимость мнения родителей начинает постепенно снижаться в пользу мнения сверстников. Зачатки самооценки уже сформировались и влияют на поведение и принятие решений.
Процесс продолжается в подростковом возрасте. Если к этому времени ребенок научился оценивать себя адекватно, у него будет гораздо меньше проблем. Если же восприятие себя искажено, выстраивать отношения с миром будет все сложней. К счастью, психика пластична, поэтому не стоит воспринимать заниженную самооценку как приговор.
Как понять, что у ребенка заниженная самооценка
Низкая самооценка обычно проявляется тревожностью и фрустрацией. Ребенок не верит в свои силы, боится неудач, избегает конкуренции. Часто возникают проблемы в общении. Ему сложно знакомиться и заводить друзей.
Такие дети склонны обесценивать свои сильные стороны, а на недостатках зацикливаться. Например, девочка может переживать, что не умеет рисовать так же красиво, как ее подруга. При этом сама она очень хорошо танцует, но считает это пустяком.
Дети с заниженной самооценкой часто подавлены и погружены в себя. Они боятся неодобрения со стороны окружающих, поэтому часто стараются быть хорошими в ущерб себе. Им сложно говорить «нет».
Несколько фраз ребенка, которые помогут заподозрить низкую самооценку:
- «У меня не получится, поэтому я даже пробовать не буду».
- «Со мной никто не захочет дружить».
- «Я неудачник».
- «Я никогда не стану такой красивой, как Маша».
- «Почему остальные лучше меня?»
Как помочь ребенку повысить самооценку
Родители сильно влияют на восприятие ребенком самого себя. Правильными действиями они могут создать благодатную почву для развития адекватной самооценки. Однако не стоит преувеличивать степень этого влияния. У каждого человека есть врожденные индивидуальные особенности, которые обязательно нужно учитывать.
Не требуйте слишком многого
Родительское тщеславие часто мешает формированию адекватной самооценки у ребенка. Бывает, что взрослые ждут от своих детей идеального поведения, только хороших оценок, побед в различных конкурсах и соревнованиях.
Когда ребенок не соответствует ожиданиям, по реакции родителей он понимает, что с ним что-то не так. Если это происходит систематически, паттерн закрепляется. В будущем человек может думать, что недостоин любви, в том числе своей, и пытаться ее заслужить.
Родителям стоит умерить гордыню и позволить ребенку быть неидеальным. Это не значит, что нужно закрывать глаза на все и перестать выражать недовольство. Но оно должно быть экологичным и соразмерным ситуации. Если, например, ребенок получил тройку впервые за последний месяц, это не повод серьезно наказывать его. Каждый имеет право на ошибку.
Не сравнивайте с другими
«А вот у тети Вали Андрей первое место в олимпиаде по математике занял. Почему ты так не можешь?» Многие помнят, как родители говорили им подобные раздражающие фразы. Но почему-то, когда обзаводятся своими детьми, делают то же самое.
Такие сравнения не мотивируют ребенка стараться сильнее, они лишь обесценивают его реальные достижения. У Андрея, сына тети Вали, например, может быть возможность заниматься математикой с утра до вечера, тогда как ваш сын три раза в неделю по два часа тренируется в спортивной секции.
Единственный человек, с которым допустимо сравнивать ребенка, — это он сам в прошлом. Такое сравнение поможет ему фокусироваться на развитии, а не гнаться за чужими целями. Например, вы можете отметить, что за последние полгода его словарный запас стал намного богаче. Или что рисунки теперь получаются значительно лучше.
Хвалите за реальные заслуги
Привычка хвалить ребенка за все подряд может превратиться в медвежью услугу. Если мама восхищается каждой каракулей, поет дифирамбы по любому поводу, маленький человек будет подсознательно ждать такой же реакции от окружающих. Столкновение с реальным миром будет для него болезненным.
Это не значит, что нужно совсем отказываться от похвалы. Просто она должна быть честной и объективной. Избегайте превосходных формулировок и откровенной лжи. Если что-то у ребенка получилось не очень, не пытайтесь убедить его в обратном. Отметьте ту часть работы, которая удалась лучше всего. Например, можно похвалить какой-то элемент рисунка или поделки.
Если же ребенок сделал что-то действительно хорошо, не жалейте теплых слов. Положительно подкреплять нужно любые, даже самые маленькие успехи.
Почаще напоминайте о достоинствах
Люди склонны воспринимать свои сильные стороны как должное. Особенно в раннем возрасте, когда еще мало жизненного опыта и не с чем сравнить. Поэтому родителям стоит специально акцентировать внимание на достоинствах ребенка. Это поможет гармонично развивать их.
Например, взрослые могут рано заметить, что у ребенка хорошее чувство ритма. Сам он этого не поймет. Близкие должны объяснить ценность этой особенности и рассказать, какие преимущества она дает. Можно предложить начать заниматься музыкой или танцами — при достаточном упорстве можно достичь хороших результатов.
Учите получать удовольствие от процесса
Дети с низкой самооценкой часто зациклены на результатах своих действий, не обращая внимания на сам процесс. Им крайне важно получить высокую оценку и одобрение окружающих. Такая болезненная фиксация мешает выполнять работу хорошо, вызывает тревожность и в итоге приводит к противоположному результату.
Учите ребенка получать удовольствие от процесса. Проще всего это делать, погружаясь в деятельность вместе с ним. Например, во время совместной игры в футбол отмечайте, как вам нравится бегать за мячом и что бить по воротам — это весело. Проигрывая, никогда не показывайте досаду или разочарование. Наоборот, говорите, что получили удовольствие от игры, а результат не так важен.
Не вешайте ярлыков
Дети с низкой самооценкой могут ощущать себя неполноценными. Родители ни в коем случае не должны усугублять ситуацию, акцентируя внимание на проблемах. Не стоит, например, называть ребенка стеснительным, необщительным, неуверенным в себе. И категорически нельзя пытаться переделать его.
Под запретом, например, такие фразы.
- «Почему все дети веселятся, а ты сидишь в сторонке? Познакомься и поиграй с ними».
- «Ну чего ты стесняешься? В этом же нет ничего страшного».
- «Будь увереннее в себе! Отстаивай свое мнение».
Такие советы только сильнее расстроят ребенка. Он, может, и рад бы применить их в жизни, но не знает как.
Учите принимать свои эмоции
На этапе, когда ребенок уже успел усвоить моральные принципы и нормы поведения, они могут вступать в конфликт с его эмоциями. Очень хочется, например, проявить агрессию, но нельзя, а механизм самоконтроля еще не до конца сформировался. В этом случае нужно помочь эмоциям найти конструктивный выход, не пытаясь подавить их.
В момент накала страстей, например, предложите ребенку побить подушку вместо того, чтобы ломать и крушить вещи. Или порвать бумагу, когда хочется накричать на кого-то. Он будет постепенно учиться управлять эмоциями и начнет больше доверять себе.
Поощряйте самостоятельность
Формирование собственного Я происходит в процессе деятельности. Ребенок должен быть ее активным участником, а не пассивным наблюдателем. Если большинство его сверстников более самостоятельны, на самооценке это обязательно отразится.
Поэтому родителям не стоит слишком опекать детей, особенно когда те уже многое способны делать сами. Да, в некоторые моменты будет страшно и тревожно, но ради благополучия маленького человека придется потерпеть.
Если проблемы с самооценкой сильно портят ребенку жизнь, это повод обратиться к детскому психологу. Специалист подберет методы коррекции в соответствии с индивидуальными особенностями. Оформите карту «Халва» и оплачивайте консультации в рассрочку. У Халвы более 250 000 партнеров, среди которых множество многопрофильных клиник.
Универсальная карта «Халва» — не просто удобное платежное средство. Она, словно швейцарский нож, содержит десятки полезных финансовых инструментов в одном пластике и мобильном приложении. Кешбэк до 10%, рассрочка в 250 000+ магазинов и доход на остаток до 17% с подпиской «Халва.Десятка». Сделайте свою жизнь слаще и удобнее!
Не навязывайте свои решения
У ребенка с раннего возраста должно быть право выбора. Первые самостоятельные решения будут совсем пустяковыми: какого цвета игрушку выбрать, какой мультфильм посмотреть перед сном, куда пойти гулять. Но даже они очень важны. Делая выбор, человек учится лучше понимать себя, осознавать свои желания.
Поэтому родителям стоит относиться с пониманием, когда решение их сына или дочери не совпадает с их собственным видением. Лучше, если ребенок ошибется и осознает это, чем будет целиком полагаться на чужое мнение. Через самостоятельные решения мы утверждаем свое Я, делаем его крепче и осознаннее. А оно, в свою очередь, служит фундаментом для адекватной самооценки.
Создайте доверительную атмосферу
Дом — это место, где ребенок должен чувствовать себя в полной безопасности. Постарайтесь создать комфортную атмосферу, где все члены семьи с любовью и уважением относятся друг к другу.
Чаще общайтесь между собой, делитесь переживаниями. Ребенок должен знать, что его всегда выслушают и поддержат. Никогда не срывайтесь на крик, не вымещайте на ребенке злость и плохое настроение. Тогда у него будет меньше поводов сомневаться в своей ценности.
Будьте образцом для подражания
Дети впитывают информацию как губка. Если перед глазами у них депрессивные, неуверенные в себе люди, они бессознательно будут перенимать такую модель поведения.
Поэтому постарайтесь почаще демонстрировать веру в себя и оптимизм. Не ругайте и не обзывайте себя даже в шутку, лояльно относитесь к собственным ошибкам. Самоирония — ваш главный помощник. Человек, который может посмеяться над собой, практически неуязвим.
Избегайте двойных стандартов
Для формирования адекватной самооценки очень важно научиться «мерить всех одной линейкой». Ребенок должен видеть свои результаты объективно. Родители могут помочь в этом.
Им стоит внимательнее относиться к тому, как они оценивают себя и окружающих. Если, например, мать за рулем ругается на водителей, нарушающих ПДД, а потом сама пренебрегает правилами, у ребенка возникает диссонанс.
Мы разобрали 12 советов, как повысить самооценку ребенку. Чем раньше обнаружить проблему и начать что-то делать, тем больше шансов добиться результатов. Детская психика очень восприимчива, поэтому правильными действиями родители могут влиять на некоторые процессы. Любите детей и выражайте любовь открыто — без этого совета остальные работать не будут.
