Метод «маленьких шагов»: как я навела порядок в доме за неделю

Но беспорядок утомляет, рано или поздно приходится с ним бороться. Правда, если назначить день генеральной уборки, чтобы попытаться привести в порядок двухкомнатную квартиру за один подход, ничего хорошего не выйдет. Я до блеска вычищу две-три зоны, а остальное просто соберу с глаз долой до следующего приступа любви к порядку. В итоге хаос пропадет с глаз, но на самом деле не уменьшится. А в ванной останется полоса пыльного налета вдоль плинтуса. 

«Нужно что-то менять», — решила я однажды. И запланировала не день, а неделю генеральной уборки, по методу «маленьких шагов». Его описали профессор Гарвардской школы бизнеса Тереза Эмебайл и психолог Стивен Крамер в 2011 году — однако они рассматривали метод в применении к рабочим задачам, а полезен он не только в работе.

В чем суть метода

Все просто: перестаете пытаться за один день навести порядок во всем доме, вместо этого каждый день трудитесь понемногу. Например, разбираете один ящик шкафа, протираете всю пыль с полок, приводите в порядок рабочий стол.

Психологически так гораздо проще: маленькие победы мотивируют продолжать, уходит чувство вины за несделанную уборку. То, что запланировано, мы сделали, следующий этап — в следующий раз.

Объем работ на каждом этапе зависит только от ваших сил и свободного времени: можно запланировать разобрать кухонные шкафы, а можно — только ящик со столовыми приборами. Главное, оценивать свои возможности разумно: чтобы уборка не растянулась на год, но не стала непосильной задачей.

План на неделю

Я распределила этапы по дням:

• День 1: шкафы с одеждой и обувью.
• День 2: комоды и полки.
• День 3: документы — бумаги, счета, квитанции.
• День 4: кухня.
• День 6: ванная и туалет. 
• В день седьмой я рассчитывала оглядеться и увидеть, что уборка закончена.

Каждую большую задачу я делила на маленькие подзадачи. Например, не весь шкаф сразу, а одна полка за один подход к шкафу между другими делами. Это позволяло чувствовать прогресс, не перегружая себя. А когда было настроение погрузиться в уборку на пару часов, принималась за более долгие дела.

Кстати, кухню и санузел я поставила в конец списка не случайно: эти зоны загрязняются быстрее всего. Если вымыть их в самом начале, к концу уборки они снова запачкаются. Ощущения, что весь дом сверкает чистотой, уже не будет.

Как прошла неделя уборки

Разбор шкафов, на который я отвела целый день, потребовал трех часов. Еще полтора понадобились, чтобы отснять ненужные вещи и выложить на онлайн-барахолку. 

Зато я не нервничала, никуда не спешила — не было ощущения, что это только начало и дальше предстоит еще много дел. Спокойно перебрала вещи, кое-что примерила, обдумала, что мне нужно, а от чего пора избавиться. И закончила день с чувством удовлетворения: что запланировала, то сделала. 

Не буду тянуть интригу: дальше тоже все шло по плану. Ощущение, что я никуда не спешу и задача у меня в общем-то небольшая, помогало сосредоточиться на тщательной разборке вещей, а не сметать торопливо все подряд с глаз подальше.

Каждый маленький результат подстегивал продолжать: достаточно было заглянуть в чистый аккуратный шкаф или вспомнить, что все документы теперь рассортированы по важности, любую бумажку легко найти. С каждым днем все ближе становился момент, когда такой же аккуратной станет вся квартира.

Результат и лайфхаки

Через неделю мой дом выглядел — а главное, ощущался — совершенно иначе. Я знала, где что лежит. В шкафах и комодах не было ничего лишнего. Пыли не было даже в самом дальнем уголке под ванной. 

Метод «маленьких шагов» наглядно доказал: порядок в доме можно навести постепенно и без стресса, если разбивать задачи на небольшие части, которые проще контролировать.

Хотите попробовать так же? Вот несколько советов.

• Составьте план уборки и придерживайтесь его. 
• Не стремитесь опередить план — сосредоточьтесь на том, чтобы в каждой зоне сделать максимум возможного.  
• Если не можете сконцентрироваться на уборке, используйте таймер: фокусируйтесь на задаче на полчаса или час.
• Отмечайте свои успехи. Даже если разобрали один ящик или полку, это значит, что очередной кусочек работы завершен.  

Самое главное: метод «маленьких шагов» реально работает. За неделю я навела порядок и поняла: для уборки не нужно ждать идеального дня или мощной мотивации. Главное — начать с маленького, делать по чуть-чуть и отмечать свои победы. 

Уже через несколько дней вы почувствуете, что управляете пространством вокруг себя и способны победить хаос.