Что в моей семье считалось нормой, а потом оказалось, что это не так

Когда ты ребенок, мир — это твоя семья. То, что происходит дома, кажется единственно возможной правдой. Ты впитываешь ее как данность, без вопросов. И только повзрослев, начинаешь понимать: многое из «нормального» было просто чужими установками, которые тебе передали. 

Осознание приходит позже — через общение с другими людьми, через работу с психологом или просто через саморефлексию. Вот мой список того, что в детстве казалось обычным делом, а на деле оказалось грузом, от которого приходится избавляться всю жизнь.

Высмеивать физические недостатки людей

В моей семье, типичной деревенской, было абсолютно нормальным шутить над физическими особенностями других людей. Полнота, кривые ноги, заикание, нестандартная внешность — все это было поводом посмеяться, и не всегда беззлобно. Я воспринимала это как естественный порядок вещей.

Цену этой «нормы» я заплатила в школе, когда сама стала объектом травли. Меня дразнили за высокий рост, за кудрявые волосы, за картавость. И самое дикое, что я была как будто внутренне согласна с моими обидчиками. Тем самым неосознанно дала им разрешение на буллинг, ведь и в моей картине мира человек, отличающийся от других, автоматически становился мишенью. Я была заодно с агрессорами против самой себя. 

Сейчас я осознаю, что все перечисленные особенности — мои сильные стороны, а тогда я просто воспроизводила знакомую модель. Психологи называют это усвоенным поведением: дети копируют модели значимых взрослых. 

Тратить все сразу и жить в долг

Второй принцип: жить сегодняшним днем. Любые деньги, попавшие в руки, нужно было потратить. Копить? Нет. Срочно нужны деньги? Можно занять их у родных и знакомых.

Эти установки оказались самыми живучими. Так живут мои сестры и их дети. Даже я сейчас, зная теорию финансовой грамотности, ловлю себя на мысли: «Все равно не накоплю большую сумму, лучше потратить на то, что хочется». Это не легкомыслие — это укорененная программа.

По данным статистического исследования, только около трети россиян имеют какие-то сбережения. Отсутствие «подушки безопасности» — это не норма, а один из ключевых факторов хронического стресса.

Здесь может помочь простой психологический прием — разорвать шаблон «получил-потратил». Для этого не нужно отказывать себе во всем. Можно просто завести онлайн-копилку и настроить автоматическое пополнение на небольшую сумму. Меняйте отношение к накоплениям постепенно!

Забивать дом хламом «на всякий случай»

Третье правило: ничего не выбрасывать. Любая старая вещь, тряпка, пуговица — авось пригодится. Наш дом постепенно превращался в хранилище.

Эта «норма» привела к тому, что я сама стала Плюшкиным. И вышла замуж за такого же. Теперь мы оба задыхаемся среди вещей: одежды, которую не носим, книг, которые не перечитываем. В частном доме было проще — все уезжало в сарай. В квартире этот номер не проходит.

Клиническая психология признает компульсивное накопительство нарушением, связанным с тревогой. Хаос в доме крадет не только пространство, но и психическую энергию.

Что со всем этим делать

Мне потребовались годы, чтобы просто увидеть: вот откуда растут ноги. Почему мне так легко было смириться с насмешками и самой вести себя токсично даже по отношению к близким. Почему я годами не могла собрать даже небольшой запас денег. Почему я обреченно смотрю на заваленную вещами квартиру и чувствую постоянную усталость.

Норма — это когда ты живешь по своим правилам. Когда можешь не обращать внимания на чужие оценки, когда кошелек дает тебе чувство безопасности, а не паники, и когда в своем доме ты можешь просто выдохнуть. В общем, не просто проживать чужие сценарии, а писать свои.

А вы замечали за собой такие унаследованные «нормы», которые мешали жить?