Лайфхаки для школы: полезные советы, которые упростят учебный процесс

Не все дети любят ходить в школу. Кому-то тяжело даются науки, а кому-то дисциплина: никак не заставить себя сесть за домашку — просто каторга. Не корите детей, ведь и вам на работе бывает тяжело. Лучше попробуйте облегчить им жизнь с помощью лайфхаков для учебы. 

• Тайм-менеджмент и организация пространства
• Планирование 
• Организация пространства 
• Как помочь побороть лень 
• Как работать с информацией 
• Как правильно вести конспекты 
• Как легко запоминать информацию 
• Как работать с большими текстами 
• Питание 
• Движение, сон и распорядок дня 
• Часто задаваемые вопросы

Тайм-менеджмент и организация пространства 

Планирование и порядок на рабочем месте — основа успеха. Очень трудно учиться хорошо, когда садишься делать уроки за захламленный стол в 11 вечера. 

Планирование 

Это навык, который можно и нужно тренировать. В будущем ребенок точно скажет вам спасибо: полезные лайфхаки для школы полезны и для жизни в целом. Планирование позволяет успевать больше и при этом снижает тревожность. 

Методы, которые можно предложить школьнику:  

• «1-3-5»

В день планируйте одну большую задачу, три средние и пять мелких. Это реально и вполне выполнимо. Так ребенок не только научится расставлять приоритеты, но и поймет, сколько вообще он успевает сделать за день. Очень помогает не иметь завышенных ожиданий. 

• To-Do List

Все важные и срочные дела с жестким дедлайном вносите в календарь на неделю-две вперед. Остальные раскидайте по остаточному принципу в оставшиеся временные слоты.

• Ежедневник

Метод для маленьких педантов или детей с повышенной тревожностью. Лучшие средства борьбы с ней — порядок и предсказуемость. Заведите с ребенком тетрадь, в которой пропишете глобальные цели на месяц и списки дел на каждый день.

Оформите трекер привычек. Нарисуйте таблицу: по вертикали укажите привычки, которые облегчат учебный процесс (садиться за домашнее задание каждый день в 17 часов, учить английские слова 15 минут в день в определенное время, читать книги по истории), а по горизонтали проставьте дни месяца. На пересечении пусть ребенок отмечает галочкой, что ему удалось выполнить, каждый день. 

Планер структурирует мысли, помогает запоминать и приучает к дисциплине. 

Организация пространства 

Пространство напрямую влияет на продуктивность. В 2011 году ученые в США провели большое исследование, в ходе которого выяснили, что визуальный шум очень отвлекает человека, снижает концентрацию. Проще говоря, если на столе у школьника вечный беспорядок, сесть за уроки и не отвлекаться ему трудно. 

Как помочь? 

Самое очевидное — привести в порядок рабочее место. Уберите со стола все лишнее. Если отвлекает телефон, спрячьте его или переведите в авиарежим. Если ребенок работает за компьютером, проследите, чтобы монитор был на уровне глаз, спина — прямой, а ноги — на полу. 

Организуйте в зоне доступа полки с учебниками, органайзеры и лотки для канцелярии. Если стол стоит в одной части комнаты, а шкаф с учебниками — в другой, это быстро приведет к захламлению: носить книги туда-сюда, чтобы убрать их на место, неудобно. 

Договоритесь, какая полка будет для книг, какая — для тетрадей, где хранятся краски, пластилин и другие предметы для творчества. Приучите ребенка каждый день приводить в порядок какую-то одну секцию или полку. Это не отнимет много времени и сил, не напугает масштабом задачи (убрать одну полку значительно проще, чем сразу все), зато поможет держать рабочее место в чистоте. 

Творческим натурам поможет красивая канцелярия и органайзеры. Например, декоративный скотч, которым можно маркировать корешки тетрадей, украшать пеналы или блокноты. Стильные канцелярские принадлежности, папки и лотки для бумаги — все это сделает процесс приятной рутиной, а не нудной обязанностью. 

Как помочь побороть лень 

Все мамы знают, какая это боль — заставить школьника сесть за домашнюю работу. В ход идут уговоры, угрозы, подкуп и шантаж. Каждый день — битва. 

Дети хотят отдыхать, а не корпеть за учебниками — это нормально. Предложите ребенку проверенные способы борьбы с прокрастинацией. В домашнем задании, как и в любом другом деле, которое не хочется, но надо, самое главное — начать. 

• Правило пяти минут

Суть в том, чтобы пообещать себе заниматься задачей всего пять минут. Чаще всего, начав, человек продолжает работу. Этот прием убирает психологический барьер, когда нам ужасно не хочется приниматься за дело.

• «Лягушка» на завтрак 

Пусть ребенок выберет самое сложное задание и сделает его первым. Тогда все остальное покажется легким и даже приятным. 

• Техника Pomodoro

Чередуем 25 минут работы и 5 минут отдыха. Экспериментируйте и с другими интервалами (50/10, 90/20), чтобы найти комфортный. Во время перерыва лучше займитесь физическими активностями, а не сидите в соцсетях. 

Как работать с информацией 

Уметь выделять главное из большого объема данных, запоминать даты, имена, стихи, группировать информацию по смыслу — главный навык для успешной учебы. 

Как правильно вести конспекты

Важно, чтобы ребенок не просто переписывал учебник, а осмысленно работал с текстом. 

Метод «Вопрос – Ответ» (Метод Корнелла)

Превращает конспект в удобную шпаргалку для самопроверки. 

Возьмите тетрадный лист и проведите две линии: одну — вертикальную, отступив 6-7 см от левого края; одну — горизонтальную внизу, отступив 5 см от нижнего края.

• Правая, большая, часть — для записей. Здесь ребенок во время урока кратко записывает главные мысли, формулы, даты.

• Левая узкая колонка — для вопросов, которые раскрывают суть записей. Например, напротив заметки «1812 г. — Отечественная война» ставим вопрос: «Когда началась Отечественная война с Наполеоном?».

• Нижний блок — для вывода. Здесь нужно своими словами в двух-трех предложениях резюмировать, о чем весь конспект. 

Так школьник легко запомнит, о чем он прочитал или услышал. По такому конспекту удобно готовиться к контрольной или к уроку.  

Интеллектуальные карты (диаграммы связей)

Несмотря на сложное название, ничего трудного нет. Метод пригодится старшим школьникам, чтобы подготовиться к докладам или привести в систему большой объем информации. 

В центре листа напишите главную тему, например «Млекопитающие». От нее нарисуйте линии к ключевым разделам: «Признаки», «Среда обитания», «Примеры». Пусть они идут как ветки от ствола дерева. От этих веток нарисуйте более мелкие — с деталями каждой подтемы. 

Используйте разные цвета для разных веток, добавляйте маленькие рисунки (солнышко, капля воды, зверек). Это помогает задействовать зрительную память и видеть связи между понятиями.

Конспект-комикс 

Суть не в красоте, а в смысле. Например, конспект по истории о Куликовской битве может состоять из стрелки (направление войск), схематичного холма (Куликово поле), двух флажков и даты «1380». Рисункам нужны краткие подписи, которые их поясняют. 

Суть в том, чтобы вместо сплошного текста предложить ребенку фиксировать мысль через простые символы: стрелки, восклицательные знаки для важных вещей, облачка для мыслей героев, рамки для определений. Это отлично работает с литературными образами, географическими процессами, биологическими цепочками. 

Как легко запоминать информацию 

Самое важное, чтобы ребенок понял и запомнил то, что прочитал. А не вызубрил. 

Для этого учить и повторять материал нужно правильно.

Принцип «Повторяй с умом» 

Большая часть информации, которую мы только что узнали, забывается уже в первые часы после изучения. Чтобы этого не произошло, составьте график повторений:

• первое повторение: через 20–30 минут после того, как выучили;
• второе: в тот же вечер, перед сном;
• третье: на следующий день.

Пять минут осмысленного повторения эффективнее часа нервной зубрежки перед уроком.

Принцип «Объясни младшему брату» 

Суть в том, чтобы объяснить сложную тему простыми словами. Если ребенок может это сделать, значит, он действительно понял материал. 

После изучения параграфа по физике (например, «Сила трения») попросите школьника объяснить вам так, будто вы ничего не знаете. Если он начинает мямлить, прятаться за сложными словами («ну, это такая сила… э-э-э… взаимодействия…») или не может привести простой пример (почему машина скользит по льду), тема не усвоена. Нужно вернуться к материалу и разобраться.

Игра «Дворец памяти»

Превращает запоминание в увлекательную игру. Придется связать информацию, которую нужно запомнить (например, цепочку событий или список слов), с хорошо знакомыми местами в доме.

Допустим, нужно выучить десять новых слов на английском. Мысленно «пройдитесь» с ребенком по квартире: «На кухонном столе лежит яркое apple (яблоко), на вешалке висит смешная hat (шляпа), а под зеркалом сидит наша cat (кошка)». 

Чтобы вспомнить слова, нужно снова мысленно пройти по этому маршруту. Работает для запоминания последовательностей (даты, этапы, список покупок)

Как работать с большими текстами 

Актуально для уроков литературы и других, где нужно много читать. Эти приемы научат ребенка работать с текстом как исследователь.

«Просмотр – Погружение – Обсуждение»

Прочитайте с ребенком название, подзаголовки, загляните в конец (часто там есть выводы). Пролистайте текст, рассмотрите картинки, графики. Задайте вопрос: «Как ты думаешь, о чем здесь пойдет речь?» Это создаст «каркас» для новой информации. 

Затем очередь активного чтения с карандашом. Договоритесь, что будете делать на полях простые пометки карандашом:

• «!» — Важно! Это будет в контрольной.
• «?» — Непонятно. Нужно спросить у учителя или найти объяснение.
• «V» — Уже знал это.
• «→» — Следствие, вывод.

Аудиокниги 

Выбирайте книги, озвученные профессиональными актерами, а не нейросетью. Включайте их в машине по дороге в школу, на тренировку или перед сном. Это серьезная экономия времени и отличный способ «прочитать» сложный текст (например, «Войну и мир»). 

После обязательно обсудите главу: «Кто главный герой? Что он сделал? Как бы ты поступил на его месте?»

Помогайте ребенку использовать эти методы на практике. Когда он увидит, что это действительно работает, он полюбит эти инструменты. 

Помочь школьнику в учебе может, как ни странно, другая учеба. Методики онлайн-школ и курсов дополнительного образования устроены иначе. Часто именно там ребенок получает возможность раскрыть свои способности и подтянуть общую успеваемость. 

Обсудите с ребенком, что ему интересно, сравните предложения онлайн-школ партнеров Халвы и выберите то, что понравится вашему школьнику. Оплатите образовательные услуги картой «Халва» и получите выгодный кешбэк. 

Питание 

Сбалансированно и полноценно питаться — пожалуй, главный и самый недооцененный лайфхак. Трудно хорошо учиться и быть внимательным, если не хватает, например, цинка и магния. 

Вот несколько рекомендаций: 

• от Всемирной организации здравоохранения;
• от Роспотребнадзора;
• от СанПиН 2.3/2.4.3590-20. 

Каждый прием пищи должен содержать белки, жиры и углеводы, быть насыщенным макро- и микронутриентами. Каждый день нужно съедать не менее 300 г фруктов и 400 г овощей, чтобы получать достаточно витаминов и клетчатки, а правильные жиры (например, масла, орехи, авокадо, рыба) должны составлять не менее 30% рациона.  

Завтрак, который мы часто делаем на скорую руку, не задумываясь, — основа продуктивного дня. Сыра с чаем или одной яичницы недостаточно. Забудьте также и про быстрые хлопья с сахаром. Они дадут всплеск энергии, который через час обернется спадом. 

Сварите кашу, сделайте к ней сэндвич на цельнозерновом хлебе с сыром, предложите кусочек индейки с салатом из овощей, горсточку грецких орехов. Такой завтрак даст ребенку нужные микроэлементы и энергию. 

Самое важное «лекарство» от усталости — вода. Легкое обезвоживание (когда ребенок еще не чувствует жажды) сразу снижает внимание. Сладкий сок из буфета не заменит воду. Купите удобную, стильную бутылку для воды, договоритесь, чтобы она всегда была в рюкзаке. Пусть ребенок в течение дня почаще пьет. 

Движение, сон и распорядок дня

Учеба — это сидячая работа. Мозг устает от однообразия и недостатка кислорода. После 40 минут за партой приток крови к мозгу снижается. Нужна встряска! Конечно, вы не можете проследить, как ребенок отдыхает в школе на перемене, но дома — вполне. 

Во время домашнего задания ставьте таймер на 30–40 минут. Как прозвенит — перерыв на пять минут. Не за телефоном! Встать, потянуться к потолку, сделать 10 приседаний, помахать руками, попрыгать на месте. Можно включить энергичную песню и потанцевать. Это насыщает мозг кислородом.

Введите правило «30 минут на свежем воздухе каждый день». Пусть это будет дорога из школы через парк, выгул собаки, поход в магазин или просто круги вокруг дома. Прогулки нужны для перезагрузки и профилактики переутомления.

Сон — главный накопитель знаний. Наш мозг никогда не спит. И ночью он раскладывает по полочкам все, что мы узнали и увидели за день. Невыспавшийся ребенок не может хорошо учиться физически.

Установите четкое время отбоя. Роспотребнадзор рекомендует:

• вставать не раньше 7 часов;
• следить, чтобы ребенок ложился спать в одно и тоже время. Детям 4–7 лет нужно спать хотя бы 11 часов, 8–10 лет — 10 часов, 11–14 лет — 9 часов, старше 15 лет — 8,5 часов;
• всегда перед сном проветривать помещение;
• после 19 часов ограничить гаджеты; 
• по возможности спать днем: детям 4–7 лет — 2,5 часа; старше 7 лет — 1,5 часа. 

Самое важное — выстроить систему, в которой у ребенка есть возможность учиться и отдыхать в положенное время, правильно питаться и гулять. Лайфхаки для школьников сделают учебу легче, а ваша поддержка станет дополнительной мотивацией.

Экспериментируйте и адаптируйте наши советы под себя. Кому-то нужна идеальная тишина, а кому-то нет. Кто-то лучше запоминает через схемы, кто-то — через обсуждения.

Часто задаваемые вопросы 

Они тревожат не только родителей, но и самих детей.

Как сделать учебу проще? 

Организуйте правильный режим дня. Ложиться вовремя и высыпаться — очень важно для эффективной работы мозга. 

Правильно питайтесь. Без сбалансированного питания когнитивные функции ухудшаются. 

Планируйте день так, чтобы успевать делать домашнее задание не поздно вечером.

Распределяйте нагрузку: 40 минут занятий — 10 минут отдыха.

Самое сложное делайте сначала, пока еще не устали. 

Как учиться легко и эффективно? 

Научитесь правильно работать с информацией: в большом объеме данных выделяйте главные и второстепенные мысли. Ключевые тезисы выписывайте. 

Рисуйте схемы и интеллект-карты, они помогут систематизировать информацию. 

Не зубрите. Вместо этого прочтите и перескажите прочитанное так, будто объясняете материал маленькому ребенку. Сможете это сделать — вы разобрались. Понять важнее, чем зазубрить. 

Как научиться запоминать большой объем информации? 

Чтобы действительно хорошо запомнить то, что вы узнали, нужно повторить материал несколько раз. Например:

• первое повторение: через 20–30 минут после того, как выучили;
• второе: в тот же вечер, перед сном;
• третье: на следующий день.

Источники 

1. Всемирная организация здравоохранения. «Здоровое питание» (дата обращения: 25.12.2025).
2. Роспотребнадзор. «Рациональное питание школьника» (дата обращения: 25.12.2025).
3. СанПиН 2.3/2.4.3590-20. «Санитарно-эпидемиологические требования к организации общественного питания населения» (дата обращения: 25.12.2025).
4. The Journal of Neuroscience. Interactions of Top-Down and Bottom-Up Mechanisms in Human Visual Cortex, январь, 2011 (дата обращения: 25.12.2025).