Правополушарное рисование: что это и чем полезно

• Что такое правополушарное рисование
• Основные принципы
• Как это работает
• Кому подходит
• Как проходят занятия 
• Можно ли рисовать дома
• Критические мнения
• Не бойтесь экспериментировать

Что такое правополушарное рисование

Для начала расскажем, что это за метод. Название звучит серьезно, но суть проста: правополушарное рисование — способ рисовать, задействуя преимущественно правое полушарие мозга, которое отвечает за воображение, интуицию, эмоции и образы. 

Концепцию в конце 70-х гг. прошлого века придумала американская художница и преподавательница искусства Бетти Эдвардс. В основе ее идеи лежит мнение нейропсихолога Роджера Сперри, который утверждал, что у полушарий головного мозга есть «специализация», или разделение функций: левое отвечает за логику и математические вычисления, правое — за сопоставление размеров и перспективы предметов, а также восприятие цвета.

Занимаясь с учениками, Эдвардс заметила, что студентам зачастую сложно решать художественные задачи, потому что они опираются на логику. Преподавательница стала искать, как помочь студентам изменить восприятие. Ее исследования и легли в основу методики правополушарного рисования.

Основные принципы

Перечислим базовые идеи подхода.

• Безоценочность: не слушайте внутреннего критика и рисуйте, не боясь ошибок.
• Восприятие: не повторяйте привычные формы — уделите внимание тому, как видите объекты, которые хотите нарисовать. 
• Наблюдение: внимательный взгляд помогает рисовать более точно, поэтому на занятиях начинающих художников учат видеть детали и формы, которые зачастую незаметны.
• Знание основ: базовые умения строить композицию, передавать перспективу и не нарушать пропорции нужны и в этом методе, так что их предстоит освоить.
• Самовыражение: правополушарное рисование помогает раскрыть индивидуальность, найти свой подход к процессу и уникальный стиль.

Как это работает 

В жизни мы чаще пользуемся логикой, чем воображением. Анализируем, сравниваем, оцениваем, ищем верное решение. Это хорошо для работы и полезно для жизни, но порой нарушает душевное равновесие. Страх ошибиться и стремление сделать все как можно лучше тоже добавляют стресса.

Правополушарное рисование позволяет «переключиться» на другую волну, помогает чувствовать, а не думать.

На занятиях по этой методике просят забыть о правилах и позволить себе творить. Часто используют музыку, яркие цвета и крупные мазки. Ошибок не бывает — любая линия считается правильной. Главная задача на старте обучения — отключить внутреннего критика и получить удовольствие от процесса.

Правополушарное рисование помогает:

• расслабиться и снизить тревожность;
• пробудить креативность и интуицию;
• почувствовать себя уверенно, даже если вы никогда не считали себя творческим человеком.

Подход особенно полезен тем, кто работает в режиме постоянного стресса или давно не давал себе отдохнуть от экрана. Фактически это вид медитации — просто с кистью и красками в руках.

Кому подходит

Метод подходит всем. Правополушарное рисование для детей и подростков — отличный способ выразить эмоции без слов. Ребенку не обязательно уметь рисовать «как художник» — важнее процесс. Он учится доверять себе, выражать настроение, не бояться ошибок и оценок. Это поддерживает самооценку и эмоциональное здоровье. 

Согласно исследованиям, дошкольникам этот способ рисования помогает развить творческие способности и может использоваться как инструмент психотерапии, когда с ребенком работает специалист.

Взрослым методика помогает вынырнуть из потока дел и обязанностей, вспомнить, каково это — просто рисовать и радоваться. Без задачи «сделать хорошо» и ожиданий.

Противопоказаний у правополушарного рисования нет. Но стоит помнить: это хороший способ восполнить эмоциональный ресурс и лучше понять, что происходит внутри, однако не замена психотерапии. Если стресс или тревога требуют внимания специалиста, лучше не откладывать визит. 

Как проходят занятия

Если вы представили строгую академическую студию живописи с мольбертами — забудьте. Все начинается с простого: музыка, приветствие, короткий рассказ о том, как рисовать, не включая контроль. Иногда преподаватель дает шаблон или образ, но строго следовать ему не нужно.

Материалы предлагают яркие — гуашь, акрил, иногда пастель. Кисти — широкие и мягкие, чтобы не увязнуть в мелочах. Вы рисуете быстро, интуитивно. А потом — с удивлением рассматриваете результат. 

Можно ли рисовать дома

Есть книги и видеозанятия по методике правополушарного рисования, которые подходят для начинающих. Можете подготовить дома все нужное — краски, бумагу, фоновую музыку и 30 минут свободного времени. Главное — дать себе разрешение на эксперимент.

Но если есть возможность, лучше один раз сходить на мастер-класс. С преподавателем легче отпустить контроль. А рядом — люди, которые тоже учатся слышать себя. Это поддерживает. 

Любое обучение — инвестиция в собственное будущее, даже если речь о хобби. Ведь именно хобби помогают нам спасаться от стресса и держаться на плаву. Оплачивайте уроки в рассрочку по Халве и не откладывайте приятные занятия надолго!

Критические мнения

Правополушарный метод рисования нередко серьезно критикуют.  

В частности, современные нейропсихологические исследования выявили, что многие функции мозга не ограничиваются одним полушарием, так что разделение на «логическое» левое полушарие и «творческое» правое вызывают сомнения.

Эффективность метода для разных людей отличается. Одним он помогает пробудить воображение, другие не замечают особой творческой активности.

Критики подчеркивают, что отказ от обучения технике рисования и теории цвета не развивает художественные навыки. В итоге процесс творчества становится чрезмерно упрощенным, а его результаты не имеют реальной ценности.

Наконец, коммерциализация метода, по мнению критиков, приводит к тому, что у людей, которые стремятся развить творческие способности ускоренным способом, ожидания в итоге не совпадают с результатами.  

Не бойтесь экспериментировать

Возможно, критики правы в том, что настоящий шедевр, который однажды окажется в музее, так не создашь. Но что такое, в сущности, правополушарное рисование? В первую очередь это способ напомнить себе, что вы умеете творить. Даже если не брали в руки кисть с детства. Здесь не так важен талант, как самоощущение — и стремление выразить эмоции.

Если хотите подарить себе и миру что-то теплое, искреннее и вдохновляющее (или просто найти себе занятие на вечер после работы) — попробуйте. Рисовать умеют все. Особенно если не говорить им, как надо.