Почему мы все чаще выбираем не карьеру, а спокойную работу

Помните басню Крылова про стрекозу и муравья? Нас с детства учили: будь муравьем — вкалывай, не расслабляйся. Не веди себя, как стрекоза, это же легкомысленно, непрактично, стыдно.

Но сегодня мы уже точно знаем, что работа без отдыха не гарантирует карьерного роста, а вот «подарить» выгорание может запросто. А вдруг стрекоза была в чем-то права?

• Что такое «тихое увольнение» и почему оно стало трендом
• Поколение Z: карьерный минимализм как стратегия
• Шрекинг: когда люди сознательно понижают планку
• Что люди хотят получить вместо карьерного роста?

Что такое «тихое увольнение» и почему оно стало трендом

Работать с душой, с отдачей, уметь выстроить карьеру из ничего — это до сих пор вызывает вздохи восхищения и зависти. Умеют же люди, умеют! Но не все.

Все больше тех, кто не смог или не захотел участвовать в карьерной гонке. Они выбирают другую стратегию.

«Тихое увольнение» — это не уход из компании, а внутреннее отстранение. Сотрудник выполняет ровно то, что прописано в трудовом договоре. Он приходит к 9, уходит в 18, не берет лишних задач и не проявляет инициативу.

Человек не отказывается от работы, но перестает жить ею. Он больше не проявляет инициативу, не проверяет почту по вечерам, не отвечает на сообщения в выходные и не берет на себя чужую ответственность. Так он устанавливает границы и защищает свое личное время.

Почему сотрудники так делают? Опросы называют две главные причины: эмоциональное выгорание — о нем говорят 53% респондентов, и отсутствие карьерных перспектив — эту причину указали 50% опрошенных.

Интересно, что молодежь до 35 лет чаще говорит о выгорании — 59% против 48–50% у старших поколений. Они видят, как родители и старшие коллеги «вкалывали» на работе — жертвовали здоровьем, семьей, временем, а в итоге оказывались на обочине. И молодые не хотят повторять этот путь.

Поколение Z: карьерный минимализм как стратегия

Зумеры пошли дальше. Они не просто отстраняются от переработок — они сознательно отказываются от руководящих должностей. Исследователи выяснили, что 68% представителей поколения Z не стали бы претендовать на должность начальника, если бы это не сопровождалось реальным повышением зарплаты. Они видят, сколько нервов, времени и сил съедает управленческая работа, и не готовы к самоотдаче.

Это не отсутствие амбиций, а продуманная стратегия, ведь поколение Z не отказывается от работы вообще. Они просто отказываются от устаревшей версии работы, которую им преподносили родители и учителя. Версии, где нужно терпеть, перерабатывать, годами ждать, когда тебя заметят и повысят.

Если одна работа перестает приносить удовольствие или деньги, зумеры находят другие источники дохода. Это дает им свободу и уверенность, которой не было у предыдущих поколений.

Шрекинг: когда люди сознательно понижают планку

В 2026 году на рынке труда закрепился новый термин — «шрекинг». Речь об осознанном выборе более простой и стабильной должности. Часто с пониженными требованиями — ради гарантированного оклада и сохранения нервов. Люди уходят с руководящих позиций на рядовые. Из крупных компаний — в небольшие, где меньше стресса и больше предсказуемости.

Почему люди идут на это? Главная причина — страх и экономическая нестабильность. По данным глобальных исследований, до 75% сотрудников по всему миру не намерены менять работу до 2027 года. Почти половина объясняет это страхом. Люди боятся остаться без работы, не найти новую и что их навыки устарели. И в этой ситуации они выбирают не рискованный рост, а тихую гавань.

В России все усугубляется высокой конкуренцией. В январе 2026 года на одну офисную вакансию приходилось 9,6 резюме. Двумя годами ранее было 3,5. Рынок перенасыщен, работодатели могут выбирать, а соискатели вынуждены соглашаться на меньшие зарплаты и более скромные позиции.

При этом диплом о высшем образовании перестает быть гарантией высокого дохода. Зарплата курьера в Москве достигла 150 000 рублей, превышая доход многих офисных специалистов с «коркой» престижного вуза. Возникает закономерный вопрос: зачем тратить годы на учебу, перерабатывать в офисе, терпеть стресс, если можно работать курьером и зарабатывать больше?

Что люди хотят получить вместо карьерного роста?

42% хотели бы отказаться от карьерной гонки в пользу размеренной жизни, где работа не занимает центральное место.

Карьерный минимализм не плох и не хорош. Все упирается в причины: осознанный выбор это или страх. Если человек честно попробовал руководящую роль, понял, что это не его, и выбрал спокойствие — это здорово. Если же он просто боится рискнуть, боится не справиться и прячется за «мне и так хорошо» — стоит задуматься, не апатия ли это.

Мы привыкли делить людей на муравьев и стрекоз, на тех, кто вкалывает, и тех, кто кайфует. Но жизнь сложнее. И то, и другое — нормально. А что выбираете вы?