«Тихое увольнение», или quiet quitting: что это, как реагировать работодателю и что делать сотруднику
Раньше выкладывался по полной, а теперь не проявляет инициативы и выполняет минимум рабочих обязанностей. Про такого сотрудника сейчас говорят: «Перешел в режим “тихого увольнения”». Рассказываем, что это значит.
Что понимают под «тихим увольнением»
Quiet quitting, или «тихое увольнение», — это стратегия сотрудника, при которой он перестает работать сверх нормы. Выполняет только обязанности, которые прописаны в его должностной инструкции.
Вот классические признаки «тихо уволившегося»:
- не задерживается на работе, чтобы закончить дела, — даже срочное переносит на завтра;
- не берет дополнительные проекты, отказывается от сверхурочных;
- не стремится сделать «больше и лучше», если это не ведет к немедленной и гарантированной выгоде, например премии;
- избегает ответственности за задачи;
- безынициативен, не проявляет вовлеченности в работу, не предлагает идеи, пассивен на совещаниях и мозговых штурмах;
- посещает корпоративные мероприятия «для галочки» или игнорирует их;
- отказывается от задач, которые не входят в прямые обязанности, даже если раньше делал их по умолчанию — например, от наставничества новичков «за просто так» или помощи коллегам в ущерб себе без запроса руководства;
- не переживает за судьбу компании, не думает, как улучшить процессы;
- недоступен в нерабочее время — не отвечает на звонки, игнорирует рабочие чаты и почту.
Точных данных, как именно появился термин и почему получил такое название, нет. Популяризировал его инженер Заид Хан в 2022 году: опубликовал в TikTok видео, которое стало вирусным и набрало миллионы просмотров.
В ролике Хан резюмировал концепцию «тихого увольнения»: вы больше не придерживаетесь принципа, что работа — это вся ваша жизнь. Не стремитесь к повышению и не определяете свою ценность как человека работоспособностью.
Человек продолжает работать, но делает только то, что должен, чтобы избежать претензий.
Такие правила — не новое явление. Десятки лет назад тоже были люди, которые меняли свое отношение к трудовому процессу и уходили в режим «работы на минималках».
Однако некоторые исследования подтверждают, что тренд на «тихое увольнение» запустила пандемия COVID-19. Из-за коронавирусных ограничений люди массово переходили на удаленку, и вопрос, как балансировать между работой и личной жизнью, стал актуальнее.
По данным аналитической компании Gallup, в 2022 году 59% сотрудников в мире практиковали «тихое увольнение». В Европе тенденция проявилась еще сильнее, и показатель достиг 72%. По глобальной оценке этой же организации за 2024 год, вовлечены в работу меньше четверти сотрудников — 21%.
В России каждый третий работодатель сталкивается со случаями, когда кто-то из команды трудится с минимальными усилиями.
Отличие от других форм пассивной работы
Не путайте «тихое увольнение» с другими терминами, которые обозначают труд с пониженной (или нулевой) продуктивностью. Разберем, чем они отличаются.
|
Феномен |
Суть |
Цель |
Принципы |
|
«Тихое увольнение» |
Человек сознательно ограничивает усилия рамками должностной инструкции и рабочего графика |
Защитить личные границы без увольнения, молчаливое несогласие с условиями труда |
«Делаю ровно то, за что платят, качественно, но не больше. Не вовлекаюсь эмоционально» |
|
Активная форма протеста, при которой сотрудники гипертрофированно соблюдают все без исключения правила, инструкции и процедуры компании |
Добиться позитивных изменений через паралич работы из-за неэффективности |
«Следую каждой букве правил, в итоге намеренно, но легально замедляю процессы» | |
|
Гостворкинг |
Человек имитирует, что активно трудится, но на самом деле практически ничего не делает |
В принципе не работать, но так, чтобы не уволили |
«Создаю видимость работы для начальства и коллег, реальных задач избегаю» |
|
Сотрудник умышленно бездельничает, срывает рабочие процессы, мешает коллегам, портит репутацию компании |
Навредить работодателю из-за недовольства или мести |
«Намеренно срываю сроки, совершаю ошибки, распространяю ложную информацию» | |
|
Презентеизм |
Человек физически присутствует на рабочем месте и даже задерживается, но не может сосредоточиться и полноценно трудиться из-за объективных причин — болезни, выгорания, сильного стресса |
Показать себя героем, сохранить видимость занятости и лояльности из-за страха увольнения или чтобы не терять в деньгах. Чаще всего это не тактика, а вынужденная ситуация |
«Буду работать в любом состоянии — пока не вынесут» |
Причины феномена
«Тихое увольнение» — осознанный выбор. Рассказываем, почему сотрудники теряют вовлеченность в работу и понимают, что не согласны делать больше, чем требует трудовой договор.
Эмоциональное выгорание
Одна из ключевых причин — хронический стресс из-за перегрузок и накопленной усталости. Если человек пренебрегает отдыхом, запас его моральных и физических сил истощается. В результате наступает момент, когда энергия на нуле, а работа вызывает негативные эмоции.
Согласно исследованию аналитического центра НАФИ, почти половина россиян знает по собственному опыту, что значит эмоционально «выгореть» на работе.
«Тихое увольнение» может быть следствием такого состояния или способом борьбы с ним.
Запрос на work-life balance
Еще одна причина — дисбаланс, когда из-за работы, которая поглощает все время и силы, страдает личная жизнь. Иногда из-за плотного рабочего графика и невозможности «отключиться» после трудового дня места на семью, отдых, увлечения и здоровье не остается.
Тогда «тихое увольнение» — попытка выстроить границы и жить полноценно.
По данным сервиса «Работа.ру», во втором полугодии 2025-го 23% из более 3500 респондентов собираются сменить работу из-за нарушенного work-life balance.
Несправедливые условия труда
Когда человек недоволен своей работой, это снижает мотивацию. Часто, если уйти нет возможности или желания, сотрудник начинает трудиться с минимальной отдачей. Единственным стимулом остается зарплата — но чтобы ее получать, достаточно выполнять только прямые обязанности.
Классические причины недовольства:
- низкий уровень дохода;
- непрозрачные или нереальные KPI;
- неудобный график;
- несоответствие между тем, что обещали при приеме, и тем, что на самом деле;
- «тихое повышение», когда обязанности растут, а зарплата — нет.
Деньги — один из сильнейших мотиваторов работать эффективнее. Увеличение оклада и премии — не единственные способы, которые могут практиковать работодатели. Еще один инструмент — зарплатная карта «Халва» с дополнительными привилегиями для сотрудника.
С зарплатной картой «Халва» ваши сотрудники смогут позволить себе больше! Подключите зарплатный проект, а ваши работники сами решат, как им расплачиваться за товары и услуги: своими средствами или деньгами банка в рассрочку.
Оценивайте свои финансовые возможности и риски. Изучите все условия в разделе «Карты»/«Карты с особыми условиями» на сайте банка sovcombank.ru
Отсутствие признания
Когда руководство не замечает усилия, достижения и инициативы человека, он приходит к логичному выводу: «Зачем стараться и выкладываться, если этого никто не видит и не ценит?»
Токсичная рабочая среда
Продуктивность часто страдает из-за эмоционального дискомфорта на рабочем месте — конфликтов с коллегами или руководством, нездоровой конкуренции в команде, сплетен, неуважения, отсутствия поддержки.
В такой ситуации сотрудник может дистанцироваться и выполнять только необходимый минимум, чтобы просто не погружаться в негатив глубже.
Ограниченные возможности для роста
Если карьерных перспектив и интересных задач нет, для некоторых работа превращается в рутину без будущего.
Сотрудник не видит смысла прилагать дополнительные усилия, так как это не откроет новые возможности, не приведет к повышению или профессиональному росту.
Недовольство руководством
Еще одной причиной «тихого увольнения» считают потерю лояльности, когда сотрудник разочаровывается в компетентности руководителя, его решениях, ценностях или стратегии компании.
Человек не хочет увольняться, например из-за нестабильности на рынке труда, но и не готов больше вкладываться в то, во что не верит.
Что делать работодателю
Если «тихо уволившиеся» — единичные случаи, рассматривайте каждый по отдельности. Когда феномен проявляется массово, скорее всего, понадобятся глобальные перемены — например, новая схема мотивации для отдела или пересмотр его структуры.
Как правило, «тихое увольнение» — симптом системных проблем. Рассказываем, что стоит предпринять, если ваши сотрудники переходят на такой режим работы:
- Пересмотрите нагрузки. Внедрите аудит задач: если сотрудник делает работу за двоих, перераспределите функции или добавьте ставку. Упростите сложные бизнес-процессы.
- Регулярно собирайте обратную связь. Проводите анонимные опросы для оценки вовлеченности, используйте открытые вопросы о барьерах в работе — например, «Что вас демотивирует?».
- Придерживайтесь принципа открытого диалога — рассказывайте о целях и задачах компании и вовлекайте сотрудников в принятие решений.
- Заботьтесь о ментальном здоровье команды. Предложите программы психологической поддержки, проводите тренинги по управлению стрессом. Откажитесь от культуры переработок.
- Выстраивайте индивидуальные карьерные треки, чтобы каждый сотрудник видел пути роста — вертикального или горизонтального. Признавайте заслуги и достижения команды и отдельно по работникам.
- Внедрите гибкий график, если это возможно.
- Поддерживайте благоприятный микроклимат в коллективе. Проводите тимбилдинговые мероприятия, чтобы сплотить сотрудников, и выстройте систему по урегулированию конфликтов.
«Тихое увольнение» для сотрудников: норма или тревожный звоночек
По сути, выполнять только те обязанности, которые предусматривает трудовой договор, — право сотрудника. Если при этом вы работаете без дисциплинарных взысканий, зарплату получаете заслуженно.
Правда, учитывайте, что работодатель может отреагировать жестко. По данным Superjob.ru, если беседы не приводят к изменениям, почти треть компаний режет бонусы или переписывает должные инструкции, а 13% расстаются с таким сотрудником.
Если вы понимаете, что ушли в «тихое увольнение», важно разобраться с причинами. Иногда правильнее найти новую работу, на которой вы сможете поддерживать баланс, — работать вовлеченно и при этом не выгорать, не жертвовать личной жизнью и не мириться с тем, что вам не по душе.
Альтернатива «тихому увольнению» — стратегия quiet thriving, или «тихое процветание». Суть — вносить небольшие изменения в свое отношение к работе и двигаться маленькими шагами, чтобы вернуть интерес и удовольствие. Например:
- делегировать нелюбимые задачи;
- предлагать проекты по своим интересам;
- обсудить с руководителем гибкий график и аргументировать свою работу в таком режиме;
- фиксировать достижения;
- делать регулярные перерывы на отдых в течение дня.
«Тихое увольнение» — не лень и не прокрастинация. Это сигнал для обеих сторон. Работодателю стоит задуматься, создает ли он среду, в которой люди хотят давать больше. Сотруднику важно понять: «работа на минималках» — это формат, в котором комфортно, или молчаливый протест, и тогда нужно что-то менять.
Для тех, кто ценит свое время
Подпишитесь на еженедельную email-рассылку и узнавайте о самых интересных публикациях.
Лучшие статьи у вас под рукой!
А еще интерактивы и мемы — просто подпишитесь на наши соцсети
Ищу ответы на вопросы обо всем на свете. А потом рассказываю вам — как лучше, где, куда и за сколько.
Комментарии
Комментарии пользователей проходят модерацию, поэтому появляются не сразу
