Где искать вдохновение, если все надоело: 5 неочевидных способов

Банальные советы вроде «посмотри фильм» или «почитай книгу» не работают: вы погрузитесь в чужие идеи, а своих не прибавится. Сейчас расскажу, что делаю я, чтобы призвать музу.

Заблудитесь с фотоаппаратом

Мы ходим одними и теми же маршрутами: дом — работа — магазин. Наш мозг настолько привыкает к окружающей обстановке, что перестает замечать детали. Он работает в режиме автопилота, экономя энергию. 

Как это работает. Возьмите в руки камеру (подойдет и смартфон) и отправляйтесь гулять без определенной цели. Ваша задача — не просто идти, а наблюдать. Искать необычные ракурсы, игры света и тени, отражения, замечать интересные фактуры, лица, детали архитектуры. Вы удивитесь, сколько всего скрывается в привычных пейзажах.

Если ходить без цели вам не нравится, попробуйте упражнения для фотографов: например, весь день фотографировать только один цвет или только одну форму.

Переставьте мебель

Иногда, чтобы навести порядок в голове, нужно навести порядок вокруг. Беспорядок повышает уровень стресса и приводит к эмоциональной перегрузке. Но я предлагаю пойти дальше — затеять перестановку.

Как это работает. Передвигая мебель, мы не просто меняем физическое пространство, мы меняем привычные паттерны поведения. Вроде бы все то же, но не совсем. Мозг охотно реагирует на новизну и генерирует идеи.

Мой рабочий стол долгое время стоял лицом к стене: тут и мои любимые картинки, и стикеры с планами. А потом я решила поставить его посреди комнаты — как у Пушкина. Поэмы писать не начала, но свежесть в интерьере мне понравилась. Захочу — переставлю снова.

Попробуйте хобби, в котором вы абсолютный ноль

Когда мы долго занимаемся одним делом, даже самым любимым, наш мозг привыкает к определенным алгоритмам. Мы становимся экспертами, но теряем свежесть восприятия. Новое хобби, в котором вы новичок, — это отличный способ встряхнуться.

Как это работает. Новое дело активизирует области мозга, которые отвечают за обучение и решение проблем. Это может быть что угодно: игра на укулеле, лепка из глины, каллиграфия или даже жонглирование. Главное условие — процесс должен приносить удовольствие, а не стресс от ожидания немедленных результатов. 

Кстати, у меня это было вязание крючком. Занятие медитативное, результаты неуклюжие — зато сколько идей!

Пройдитесь пешком

Да, звучит банально. Замените поездку на транспорте прогулкой или выйдите на пару остановок раньше. Просто идите, шевелите ногами, почувствуйте, как циркулирует кровь. Мысли начнут появляться сразу.

Как это работает. По большей части мы работаем, сидя за монитором, застываем в одной позе. В результате — болит спина и голова, мыслей ноль, начинает казаться, что выгорел. 

Иногда советуют устроить мини-гимнастику на рабочем месте. Мне не помогает. А вот пешие прогулки до работы и обратно — идеально.

Скучайте

Это пушкинский Онегин от скуки убежать не мог, но если вы не аристократ XIX века, вам до этого далеко. Согласитесь, вы давно не скучали: каждую свободную минуту рука тянется к телефону — скроллить и тапать. Так вот, не надо.

Как это работает. Вдохновение часто приходит в тишине. Если не получается выделить день на тишину, попробуйте хотя бы час. Просто побудьте наедине с собой. Поначалу это может вызывать дискомфорт, но именно в этом состоянии «ничегонеделания» рождаются самые оригинальные мысли.

Я называю это «залечь на дно» — отключиться от всего лишнего. Дать себе упасть в глубины безынформационного пространства. На самом дне вы почувствуете, как вам невыносимо в бездействии, и оттолкнетесь. А дальше путь только вверх.

Вдохновение — это мышца, которую нужно тренировать

Творческий кризис — это не приговор, а лишь сигнал, что пора сменить тактику. Не ждите, пока вдохновение снизойдет на вас с небес. Его можно и нужно активно искать, используя самые неожиданные инструменты.

Будьте открыты новому, экспериментируйте, не бойтесь казаться странными и позвольте себе роскошь просто быть любопытным. И тогда вдохновение само найдет вас!