«Не в деньгах счастье»: как цифры на счете влияют на нашу жизнь

Эту фразу обычно повторяют мудрые бабушки и те, кто устал от гонки за материальным. Но когда приходит зарплата, на душе становится чуть теплее. Так есть ли связь между финансовым и ментальным? Исследователи провели сотни экспериментов, опросили миллионы людей и выяснили: деньги влияют на счастье. Но не так, как мы привыкли думать.

• Деньги спасают жизнь
• Бедность влияет на детей в будущем
• Миллионеры тоже плачут
• Доход или остаток по счету: что важнее
• Большие деньги на счету — гарантия счастья?
• Три способа купить счастье
• Как стать счастливее без денег
• Что в итоге

Деньги спасают жизнь

Сам факт обладания средствами порой луч надежды для человека, дошедшего до края. Ученые проанализировали ситуацию в Индонезии, где бедные семьи получали материальную помощь от государства. В районах, где нуждающимся давали пособие, количество самоубийств снизилось на 18%.

Исследователи также проследили связь с урожаем: когда у фермеров был плохой год и доход падал, число самоубийств росло. А когда урожай хороший — падало.

Деньги смягчали удар. Они работали как психологическая защита, снижая уровень отчаяния и депрессии. Схема простая: нет денег → депрессия растет → риск трагедии выше. Есть поддержка → депрессия отступает.

Бедность влияет на детей в будущем

Бедность в детстве не проходит для психики бесследно, особенно в 14 лет.

Австралийские ученые наблюдали за детьми от момента беременности матерей и до 21 года. И сделали несколько открытий.

1. Бедность «отравляет» постепенно. Чем дольше ребенок живет в нужде, тем выше у него риск тревожности и депрессии во взрослом возрасте. Если нехватка средств была постоянной, риск вырастает в 3,2 раза по сравнению с теми, кто никогда не бедствовал.
2. Самый опасный возраст — 14 лет. Бедность в младенчестве можно компенсировать, если потом доходы вырастут. Но бедность в подростковом возрасте бьет наотмашь. В 14 лет важно быть «как все»: иметь ту же одежду и гаджеты, что и друзья. Чувство, что ты хуже других, врезается в психику и остается с человеком надолго.

Миллионеры тоже плачут

Недостаточно стабильно зарабатывать, чтобы стать счастливым.

Ученые опросили две группы миллионеров, чтобы понять: делает ли их богатство счастливыми? Оказалось, что сам по себе статус богатея — еще не гарантия счастья. Разница в уровне удовлетворенности жизнью появляется, только когда речь об очень крупных суммах. В одном исследовании — от 8 млн долларов США, в другом — от 10 млн.

Но вот что интересно: счастливее оказывался тот, кто заработал свои деньги сам, а не получил по наследству. То есть важен не только размер счета, но и история его появления. Ощущение, что мы сами всего добились, чувство собственной компетентности и контроля греет душу сильнее, чем просто кругленькая сумма, свалившаяся с неба.

Доход или остаток по счету: что важнее

На счастье больше влияет сумма на банковском счете, которую мы видим прямо сейчас, чем размер годовой зарплаты. Если на счету пусто — мы чувствуем себя хуже.

Исследователи из Великобритании изучили счета 585 реальных клиентов банка. А самих клиентов попросили оценить удовлетворенность жизнью.

Выяснилось, что счастливыми чувствовали себя не те, кто хорошо зарабатывал или инвестировал, а те, у кого были «свободные» деньги: наличные или средства на карте, которые лежали «про запас».

Большие деньги на счету — гарантия счастья?

Не совсем так. Наше счастье зависит не только от того, сколько у нас есть. Гораздо важнее, сколько есть у других по сравнению с нами.

Метаанализ 357 исследований с общим числом участников 2,3 миллиона человек показал: люди более удовлетворены жизнью, когда их доход выше, чем у их знакомых. Конкретная сумма при этом уходит на второй план.

Можно зарабатывать 100 тысяч и чувствовать себя прекрасно на фоне друзей, которые получает не больше 50 тысяч. А можно быть несчастным с зарплатой в полмиллиона рядом с друзьями-миллионерами.

Другие ученые подтвердили этот тезис: на удовлетворенность жизнью влияет не реальный доход и даже не средний доход по району, а именно место в «списке» по сравнению с другими. Причем мы острее переживаем, если нас кто-то обогнал, чем радуемся, когда обгоняем сами.

Почему так происходит? Наш мозг — продукт эволюции. Тысячи лет назад выжить можно было только в группе, где все делилось поровну. Если кто-то получал больше, это была угроза для общины. Сегодня неравенство не угрожает нам, но мозг по-прежнему воспринимает его как стресс. Мы смотрим на соседа с новой машиной и чувствуем угрозу своему положению.

Мы настолько боимся выглядеть хуже других, что готовы покупать ненужные вещи, влияющие на статус. К примеру, в Индии бедные семьи тратят до 15% дохода на подарки, экономя на образовании собственных детей.

Три способа купить счастье

Наука подсказывает, на что именно стоит тратить заработанное, чтобы стать счастливее.

Покупайте воспоминания, а не вещи

Классический совет, который получил научное подтверждение. Покупка впечатлений — путешествий, билетов на концерт, походов в горы — приносит больше радости, чем покупка вещей.

Почему так происходит:

1. К вещам быстро привыкаешь. Новый телефон перестает радовать через месяц.
2. Вещи легко сравнивать. Стоит купить самую последнюю модель телевизора, как на рынок выйдет новая, которая обязательно появится у соседа.
3. Впечатления — это личный опыт. Их сложнее сравнивать. Ваш отпуск в горах уникален, потому что это были ваши встречи и эмоции.

А с Халвой можно путешествовать еще и не откладывая. Разбейте платеж за билеты и отели на несколько равных частей без переплат, и готовьтесь к новым впечатлениям.

Покупайте свободное время

Согласно исследованиям, это одна из лучших инвестиций в счастье. Доставка еды, помощь по дому, клининг — все это снижает уровень стресса и ощущение цейтнота.

Забавно, но исследователи давали людям 40 долларов и предлагали потратить их. Почти никто не догадался купить себе свободное время — все ринулись за вещами.

Вкладывайтесь в других

Потратьте немного денег на подарок другу, помощь незнакомцу или благотворительность. Техника работает, даже если у вас самого не так много денег. Эффект называют «теплым свечением». Важно, чтобы помощь была добровольной и вы видели, что вы действительно порадовали или выручили.

Как стать счастливее без денег

В процессе исследования ученые незаметно напоминали людям о времени или о деньгах.

И вот что произошло:

• те, кто думал о времени, больше времени проводили с друзьями и семьей;
• те, кто думал о деньгах, наоборот, больше работали и меньше общались.

Простой способ стать чуточку счастливее — чаще думать о том, на что потратить время, а не о том, как заработать деньги.

Мысль о времени толкает нас к общению с близкими — одному из источников счастья. Мысль о деньгах направляет в офис.

Что в итоге

Если хотите, чтобы деньги делали вас счастливее:

1. Создайте «подушку безопасности». Пусть небольшая сумма лежит мертвым грузом на счете. Даже 50 000 про запас повышают удовлетворенность жизнью.
2. Перестаньте сравнивать себя с другими. Помните: если вы гонитесь за статусом, гонка никогда не закончится. Всегда найдется кто-то с машиной круче. Счастье не в сравнении, а в ощущении, что вам на все хватает.
3. Тратьте на впечатления и время, а не на вещи. Путешествия, встречи с друзьями, концерты и даже оплата услуг, которые освободят ваш вечер, — это лучшие инвестиции в ощущение счастья.

Деньги — это просто инструмент. Молотком можно забить гвоздь, а можно разбить окно. Все зависит от того, в чьих он руках и с какой целью используется. Деньги дают ощущение контроля и безопасности. А уж как им распорядиться — решать вам.

Источники

1. APA Psycnet. The association between objective and subjective socioeconomic status and subjective well-being: A meta-analytic review
2. Mit Press Direct. Income Shocks and Suicides: Causal Evidence From Indonesia 
3. PMC PubMed Central. Relative deprivation and individual well-being
4. PMC PubMed Central. Family Poverty Over the Early Life Course and Recurrent Adolescent and Young Adult Anxiety and Depression: A Longitudinal Study 
5. PubMed. How your bank balance buys happiness: The importance of "cash on hand" to life satisfaction
6. PubMed. Money and happiness: rank of income, not income, affects life satisfaction
7. PubMed. The public health costs of job loss
8. PubMed. The pursuit of happiness: time, money, and social connection
9. Harvard Business School. The Amount and Source of Millionaires' Wealth (Moderately) Predicts Their Happiness
10. Harvard Business Review. Does More Money Really Make Us More Happy?
11. Cornell Chronicle. Glee from buying objects wanes, while joy of buying experiences keeps growing