Искусство хюгге: как я научилась находить повод для счастья, несмотря ни на что

Как появилось искусство тихого счастья

В XIX веке Дания не была такой развитой и экономически благополучной страной, как сейчас. Напротив, это было одно из самых некомфортных мест для жизни в Европе. Многие люди бедствовали, но, как и во все времена, хотели быть счастливыми. 

Из этого стремления и выросла концепция хюгге — искусство взращивания счастья внутри, несмотря на обстоятельства.

Мари Сёдерберг, датская актриса и автор книги «Хюгге. Датское искусство счастья», пишет: «Хюгге — это состояние здесь и сейчас, быть вместе и чувствовать, что мы можем отпустить все остальное». В этом главный смысл. Жить не прошлым, не будущим, а моментом, который у нас есть. 

Хюгге — философия осознанного уюта, которая помогает датчанам, живущим в стране с долгими зимами и серыми небесами, оставаться счастливыми. А поскольку и в моей жизни целых восемь холодных месяцев в году, я решила прислушаться к счастливым людям и не пожалела. 

Анатомия уюта: из чего соткано хюгге?

Нет конкретного списка действий, которые нужно выполнить, чтобы постичь хюгге. Но можно создать атмосферу с помощью деталей: они помогут остановить время и поймать то самое ощущение. 

Свет — душа хюгге 

Это должен быть мягкий, живой, трепетный свет. Ни в коем случае не холодная яркая люстра. Свечи — вот истинный символ Дании и хюгге. Их зажигают везде: дома, в кафе, даже в офисах. Это расслабление для уставших глаз. Огонек свечи — маленькое солнце в вашей комнате, которое напоминает, что тепло всегда внутри нас.

Тактильность 

Хюгге должно быть приятно телу. Мягкий плед из натуральной шерсти, словно объятие бабушки; вязаные носки; удобный диван, в котором можно утонуть; тепло кружки в ладонях. Все это создает физический комфорт, который расслабляет и плавно перетекает в душевный. 

Еда и питье как ритуал 

Хюгге никогда не торопится, особенно за столом. Наслаждение датчан — сдобная булочка с корицей, горячий глогг с миндалем и изюмом, томленое мясо с картофелем. Главное — удовольствие от вкуса и процесса. 

Чашка чая, которую вы завариваете не на бегу, а с мыслями о предстоящей пятиминутке отдыха, — это уже акт хюгге.

Близость без слов 

Хюгге расцветает в кругу своих. Это не шумная вечеринка, а тихий вечер с близкими друзьями или семьей. Совместное приготовление ужина, настольная игра, простой разговор при приглушенном свете. Чувство принадлежности к своей «стае», когда можно просто молчать вместе и чувствовать себя прекрасно. 

Мое личное хюгге

Осенью и зимой философия хюгге — настоящее спасение. Ведь когда снаружи колючий холод, внутри особенно хочется тепла. Но в моей жизни хюгге — не сезонное хобби, а стержень, на который нанизаны будни. 

Как работающая мама двоих детей, я всегда в заботах и на бегу. Хюгге возвращает меня в реальность, где я вспоминаю, что жизнь — не задачи по списку, а очень короткий миг, который нужно успеть почувствовать, и желательно в радости. 

Каждое утро, пока дети еще спят, я начинаю с пяти минут у окна с чашкой кофе. Я не пью его второпях. Сажусь удобно, смотрю на просыпающийся город и просто чувствую вкус. Это мой утренний хюгге-ритуал.

По пятницам в нашем доме наступает «Вечер свечей». Мы выключаем свет, зажигаем свечи и фонарики, готовим что-то простое и вкусное, разговариваем. Иногда смотрим хорошее кино. Наши смартфоны в это время «отдыхают» в другой комнате. 

По воскресеньям я всегда пеку блинчики и зову семью за стол, когда уже все готово: блинчики красиво разложены по тарелкам, украшены ягодами, сахарной пудрой или веселыми рожицами из варенья. Мы долго-долго завтракаем, пьем чай и болтаем обо всем на свете. То самое счастье в моменте, когда и вкусно, и красиво, и тепло. 

С чего начать путь к хюгге: практическая магия

Хотите приручить это чувство? Не нужно кардинальных перемен. Начните с малого, и хюгге войдет в вашу жизнь.

1. Купите свечи. Это правило №1. Не одну, а несколько. Расставьте их по дому и зажигайте, как только стемнеет. Наблюдайте за огнем. Это медитация и расслабление.
2. Создайте «уютное гнездышко». Найдите место в доме, где вам хорошо. Укомплектуйте его пледом, хорошей книгой, мягким светом от торшера или гирлянды.
3. Наслаждайтесь «медленной» едой. Мы всегда бежим и из-за этого столько упускаем! Хотя бы один прием пищи в день превратите в ритуал. Накройте на стол, даже если вы один. Ешьте не перед монитором, а вдумчиво, смакуя каждый кусочек.
4. Пригласите близких на «хюгге-вечер». Не для грандиозного застолья, а для общения. Испечь вместе пирог, сыграть в настолку, поговорить по душам.
5. Цените простые вещи. Прогулка в парке, когда вы слышите хруст листьев под ногами; горячая ванна с пеной; чтение детям перед сном, когда родные дома и все хорошо. Все это — хюгге. Оно в мелочах, к которым мы так часто слепы.

Хюгге — это не интерьер в скандинавском стиле, хотя и он заслуживает внимания. Это внутреннее состояние, умение находить счастье не в обладании чем-то, а в самом факте жизни. Это разрешение себе замедлиться, выдохнуть и сказать: «В этом моменте есть все, что мне нужно».