Летний FOMO: как жить, когда все отдыхают, а я нет

Страх выпасть из жизни, так называемый FOMO-эффект (от англ. fear of missing out — боязнь упустить что-то важное), охватывает, само собой, не только летом. Но именно сейчас он ощущается острее: кажется, что все вокруг живут, и только вы — чужой на этом празднике жизни.

У меня миллион поводов считать, что мое лето проходит не по-настоящему, не по-летнему, и вот как я с этим справляюсь.

В этой статье:

• Понять причину и смириться
• Решить, чего я хочу, а чего нет
• Техника «Зато я»
• Спонтанные попытки догнать жизнь

Понять причину и смириться

Философия стоицизма гласит: нет плохих и хороших событий, есть просто жизнь. И все зависит от того, как мы относимся к происходящему. У всего есть причина и следствие.

Почему я не бороздила Оредеж на сапах в прошлые выходные и теперь у меня нет восхитительных фотографий в прозрачной воде? Потому что я взяла подработку, и теперь у меня есть 5000 рублей.

Могла ли я выбрать другое? Да. Но в тот момент я выбрала работу. 

Почему я не валялась на песочке две недели назад и сейчас у меня нет золотистого загара? Да потому что было +14.

Неприятно? Да. Могу ли я повлиять на это? Нет. 

Таких причин может быть сотня: не с кем оставить ребенка, поэтому не поеду с ночевкой загород; устала за неделю, так что никакой йоги на траве.

Важно при этом держать в уме, что есть одна очень веская причина, чтобы не бежать жить жизнь сломя голову — вы можете этого не хотеть. 

Решить, чего я хочу, а чего нет

Это очень важно: отделить свои желания от ожиданий других. Мне стало в миллион раз легче, когда я начала отказываться от активностей, которые просто не мои.

— Хочешь в поход с палатками? — Не хочу.

— Поедешь на дачу жарить шашлыки? — Не хочу.

Открытие слов «не хочу» наполнили меня такой радостью, что она перевешивала осознание того, что кто-то превзошел меня в искусстве отдыхать по-настоящему.

Ведь если разобраться, летние активности, которые выкладывают в соцсетях, очень красивы со стороны, но далеко не так хороши изнутри.

Вы возразите, что это похоже на басню про лисицу и виноград: я просто обесцениваю все, что мне недоступно, по причинам из первого параграфа. Вовсе нет: ведь есть вещи, которые меня действительно порадовали.

Техника «Зато я»

Поняв, чего я вовсе не хочу, я вспоминаю, что дарило мне неподдельную радость. И оказалось, таких моментов не так уж мало!

Я не была ни на одном летнем концерте. Зато мне удалось послушать соловья в кустах сирени в первых числах июня: солнце было низкое, аромат сладкий, а соловей пел так громко, что проходившая мимо девушка спросила, настоящий ли он. 

Я так и не покаталась на лошади на ферме (хоть у меня и лежит сертификат). Зато недавно я спасла птенца-вороненка: такой смешной здоровенный подросток с пушистыми перьями и розовой каймой вокруг клюва. Он сидел на дороге и чуть не попал под колесо велосипеда. Я отнесла его в траву подальше от дороги, он был теплый и хрипло орал, чтобы я его поставила на место. 

Я до сих пор не погуляла по загородному парку в красивом летнем платье (потому что наше северное лето — карикатура южных зим), зато заказала новый плащ и погуляла в нем. Ничем не хуже.

Я так и не посидела с подругой на летней веранде: мы вечно не совпадаем графиками. Зато вчера мы прошлись по набережной со стаканчиками кофе. 

Спонтанные попытки догнать жизнь

Составив примерное представление о том, что мне нравится, я жду момента, когда у меня до этого дойдут руки. И ведь случаются же чудеса! Бывает, закончишь дела пораньше, отменится что-то. И вот они — те самые два часа, которые были так нужны.

Если у меня нет четкого плана, а свободное время вдруг есть, я просто выхожу из дома. Потому что дома я едва ли удовлетворю потребность видеть красоту и получать впечатления, а в большом мире наверняка случится что-то интересное.