Как перфекционизм мешает здоровым отношениям с деньгами
«Деньги счет любят», «копейка рубль бережет» — с детства нас приучают, что финансы — это ответственность, дисциплина и строгий расчет. Но так ли хороши отношения с деньгами у перфекционистов?
Узнали у психологов, почему чрезмерный контроль мешает отношениям даже с деньгами.
Мы поговорили с двумя специалистами о том, как перфекционизм сказывается на отношениях с деньгами. Делимся основными выводами.
Лариса Верчинова
клинический психолог, гипнотерапевт, энергопрактик. Психолог Благотворительного Фонда «МЫ РЯДОМ».
Перфекционизм в финансах выглядит как ответственность, но часто работает против человека.
Первая ловушка — паралич решения. Перфекционист откладывает решения, но идеальный момент не наступает, время и возможности уходят.
Вторая — избегание через контроль. Человек так боится финансовой ошибки, что либо чрезмерно контролирует каждую трату до изнеможения, либо, наоборот, полностью избегает темы денег, потому что любой контакт с ней вызывает тревогу из-за несоответствия собственным стандартам.
Третья — обесценивание прогресса. Накопил, но недостаточно. Вложил, но не туда. Сэкономил, но мог больше. Перфекционист редко позволяет ощутить финансовый успех, потому что результат почти всегда не дотягивает до внутренней планки.
В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) с этим работают через разделение «хорошего решения» и «идеального решения». Достаточно хорошее финансовое решение, принятое сегодня, почти всегда лучше идеального, отложенного на потом. Деньги не терпят перфекционизма — они любят последовательность и действие.
Так или иначе, перфекционизм перегружает психику чрезмерным контролем, который редко приводит к чему-то хорошему. Обсудим подробнее, что происходит, если перенапрягаться при ведении финансов.
Упускаете возможности
Перфекционизм очень легко перерастает в вечное ожидание идеальной возможности. В то время как в сфере финансов — особенно если речь об инвестициях или новой работе — никогда не знаешь результат наверняка. Каждую идею нужно оценивать, и для этой оценки нет универсальных пунктов — все ситуации уникальны.
В итоге, если пытаться на 100% убедиться, что решение верное, до действий так никогда и не дойдет.
Ника Болзан
психолог, эксперт-практик, автор собственных методик по работе с психологическими травмами
Многие считают перфекционизм полезным качеством, когда речь идет о карьере и деньгах. Однако стремление все делать идеально нередко становится серьезным препятствием на пути к финансовой стабильности. Страх ошибки может буквально парализовать человека и мешать принимать важные решения.
Исследования показывают, что люди с выраженным перфекционизмом часто откладывают действия, связанные с финансами:
- инвестиции и создание накоплений;
- смену работы;
- запуск собственного проекта;
- даже обычное планирование бюджета.
Причина проста — желание дождаться идеального момента и принять безупречное решение. Однако такого момента, как правило, не существует.
Деньги часто связаны с риском. Чтобы страх последствий вас не парализовывал, заранее оцените самые опасные ситуации и распишите, как конкретно вы будете их избегать. За пределами этого плана позволяйте себе больше свободы.
Хуже себя чувствуете
Перфекционизм в финансах приводит к тому, что ни один результат не радует, а достижения сопровождаются чувством скорее истощения, чем радости.
Ника Болзан
психолог, эксперт-практик, автор собственных методик по работе с психологическими травмами
Не менее распространена и другая проблема — чувство вины за траты на себя. Даже имея финансовую возможность позволить себе отдых, обучение или приятные покупки, человек продолжает испытывать внутреннее напряжение. Ему кажется, что деньги всегда можно было потратить более рационально. Удовольствие от покупки быстро сменяется самокритикой.
Как психолог, я часто наблюдаю, что за подобным отношением к деньгам стоят не финансовые трудности, а завышенные требования к себе. Человек оценивает свою ценность через достижения, уровень дохода и способность все контролировать. Любая ошибка начинает восприниматься не как естественная часть опыта, а как личное поражение.
Можно считать, что высокие требования к себе в теме финансов оправданы. Как-никак деньги — это жизненно важный ресурс. Попробуйте определить, какая сумма вам нужна каждый месяц на «выживание» (продукты, обязательные платежи, ЖКХ). Остальные деньги тратьте уже более свободно.
Если у вас есть долгосрочные цели, то их можно выделить в отдельную копилку. Это поможет избегать импульсивных покупок, но даст больше спокойствия — жизненно важные задачи уже закрыты.
Чтобы не терпеть убытки, даже если денег на карте внезапно не хватает, используйте карту «Халва». Ей можно оплатить покупку заемными деньгами и возвращать эту сумму постепенно, без переплат.
Да! Если покупать с Халвой: до 10% кешбэка, покупки в рассрочку* на 10 месяцев в 260 000+ магазинов-партнеров, до +5% к ставке вклада, бесплатное обслуживание.
Оценивайте свои финансовые возможности и риски. Изучите все условия в разделе «Карты»/«Карта Халва» на сайте банка sovcombank.ru
Заявка на оформление карты
Теряете контроль
Часто слишком высокое внутреннее напряжение приводит к разным защитным механизмам, которые вы можете даже не осознавать.
Ника Болзан
психолог, эксперт-практик, автор собственных методик по работе с психологическими травмами
Еще одна характерная особенность — мышление по принципу «все или ничего». Если человек не может следовать финансовому плану идеально, он нередко отказывается от него совсем. Один незапланированный расход начинает восприниматься как полный провал, а временные трудности — как доказательство собственной несостоятельности.
В итоге одна маленькая ошибка приводит к полному отсутствию контроля над финансами — а это другая крайность.
И кое-что еще
Ника Болзан отмечает: «На мой взгляд, финансовая зрелость начинается не с идеального бюджета и не с полного отсутствия ошибок. Она начинается в тот момент, когда человек разрешает себе быть несовершенным. Способность принимать решения в условиях неопределенности, делать выводы из ошибок и двигаться дальше оказывается гораздо полезнее, чем бесконечные попытки получить недостижимый идеал.
Здоровые отношения с деньгами строятся не на стремлении все предусмотреть, а на гибкости, осознанности и доверии к собственным возможностям. Иногда достаточно хорошее решение оказывается ценнее идеального, которое так и не было принято».
Подпишитесь на email-рассылку
Раз в неделю мы будем присылать вам лайфхаки о том, как обращаться с деньгами и повышать финансовую грамотность
Начать обсуждение
Статьи по теме
Как контролировать деньги без таблиц и жить нормально: 3 рабочих совета
Кредитный рейтинг: как он работает и как «Халва Лайт» помогает его улучшить
Совкомбанк увеличил срок транша по овердрафту для бизнеса до 90 дней