Деньги и чувство вины: почему мы стесняемся тратить на себя

Деньги — мощный психологический инструмент, который влияет на наше восприятие себя и мира. Недаром поговорку «не в деньгах счастье» усовершенствовали, добавив: «…а в их количестве». 

Но и когда они есть, расслабиться не получается. Особенно если речь заходит о необязательных тратах на себя — не для выживания, а просто так, для души. Казалось бы, заработанное принадлежит нам, но вместо удовольствия мы испытываем тяжесть.

Почему нам сложно заботиться о себе без чувства вины? Попробуем разобраться, откуда берутся эти установки и как их преодолеть.

• Воспитание и социальные нормы
• Культурные стереотипы
• Сила привычки
• Как начать тратить деньги на себя

Хорошо, если денег достаточно на важное и нужное — на продукты, жилье, одежду. Вдвойне хорошо, когда после всех трат остается сумма, которую можно отложить и создать «подушку безопасности». 

Но даже если эти этапы пройдены, нередко по отношению к себе и собственным желаниям мы ведем себя так, будто денег еле-еле хватает и ни в коем случае нельзя израсходовать лишнюю копейку. 

Мы стесняемся тратить на себя, а потратив, страдаем от чувства вины. В итоге раз за разом откладываем покупку чего-то, о чем давно мечтали, отказываемся от собственного удовольствия, считая, что есть более «важные и правильные» вещи. 

Воспитание и социальные нормы

Все начинается в детстве. Родители, учителя, старшие братья и сестры закладывают фундамент нашего отношения к деньгам и тому, что с ними можно и нужно делать. 

Одна из самых распространенных моделей воспитания — установка на бережливость и самоотверженность. Нам внушают, что деньги следует тратить с умом, откладывать на будущее и, главное, всегда думать сперва о важном, а потом уже о развлечениях. 

Это разумный подход: родители заботятся о нас и нашем благополучии. Учат сперва оплачивать счета, наполнять холодильник продуктами, покупать теплую одежду и прочную обувь и только потом тратить на подарки самому себе. Однако нередко до подарков дело уже не доходит.

Установки, привитые в детстве, обычно сохраняются и в зрелом возрасте: мы чувствуем, что должны прежде всего заботиться о других, закрывать семейные нужды, откладывать «на черный день» и разумно подходить к бюджету. В результате, собираясь купить что-то для собственного удовольствия, неизбежно ощущаем вину за эти расходы — ведь порадовать себя можно только «если что-то останется».

Культурные стереотипы 

Семейное воспитание — не единственная проблема. Влияет и общественное мнение в целом. В разных странах и культурах отношение к деньгам может различаться, но тенденция считать расходы на себя второстепенными довольно распространенная. Сильнее всего это заметно в обществах, где преобладает модель самоотверженности, особенно в отношении женщин. 

Образ «хорошей жены и матери», которая всегда находит время и деньги на других, забывая о себе, укоренился в массовом сознании. Женщина, обретающая «счастье в простых вещах», воспринимается как пример благородства и заботы.

Это подпитывается массовой культурой: в фильмах, книгах, соцсетях нам показывают идеальных людей, которые полностью отдают себя заботе о других. Даже когда речь идет о красоте, успехе или деньгах, почти всегда звучит оговорка: настоящее счастье — в отдаче, а не в потреблении. 

В таких условиях мы начинаем думать, что личные расходы — это роскошь, которая должна быть оправдана не только нашей потребностью, но и благими целями. Эмоциональная нагрузка таких установок приводит к тому, что человек проникается верой: его желание потратить деньги на себя противоречит нормам.

Сила привычки

Взрослую жизнь мы нередко начинаем почти без денег. Помощь родителей, подработки во время обучения в вузе — все это учит тщательной экономии. Иногда с редкими моментами транжирства: многие, наверное, вспомнят, как потратили самую первую зарплату на то, о чем давно мечтали.

Постепенно мы взрослеем, начинаем зарабатывать больше — но расходы тоже увеличиваются: нужно оплачивать жилье, вносить платежи по кредитам, разумно планировать питание, покупать одежду и обувь для всей семьи, учитывать, что деньги могут понадобиться на лечение или еще какие-нибудь экстренные нужды… 

По-настоящему «свободные» деньги, которые не расписаны заранее по статьям расходов, появляются не сразу. А когда появляются — мы не знаем, что с ними делать. У нас уже есть привычка подсчитывать и планировать, а вот привычки беззаботно радовать себя нет.

Так что, собираясь купить себе что-нибудь не очень нужное, планируя поездку для собственного развлечения, примеряя третье пальто, когда два уже есть, мы вдруг вспоминаем, что могли бы потратить эту сумму на что-нибудь более полезное и важное. Это ответственность — и она приводит с собой чувство вины. Зачастую совершенно необоснованное.

Как начать тратить деньги на себя

С чувством вины за «неважные» покупки помогают справиться несколько приемов.

Первый шаг — признание того, что тратить деньги на себя это не эгоизм, а необходимость. Если мы не будем удовлетворять собственные желания, постепенно жизнь станет довольно безрадостной. А из этого ничего хорошего точно не выйдет. 

Научитесь покупать с удовольствием. Речь не о компульсивном шопинге и не о бездумных тратах. Решите, что вы хотите. Посчитайте, сколько стоит желаемое. Отложите или накопите ровно эту сумму — без попыток сэкономить или перенаправить деньги на «более важное». Это деньги на себя — вы выделили, запланировали, продумали. Теперь потратьте. И воспринимайте это как заботу о себе — душевную и телесную. 

Будьте добрее к себе. Почаще вспоминайте, что забота о своем здоровье, внешности, эмоциональном состоянии помогает не только вам, но и тем, кто рядом. Когда мы чувствуем себя хорошо, становимся внимательнее, терпеливее, мягче. 

Определите финансовые цели и приоритеты. Важно понимать, сколько денег на что уходит, но нельзя забывать и про запас на маленькие радости. А если оплачивать покупки Халвой, то можно возвращать часть денег обратно в виде кешбэка.

Мы живем в сложном беспокойном мире, где забота о себе — важный аспект не только личного счастья, но и финансовой стабильности. Признавая ценность собственных удовольствий, мы учимся более гармонично подходить к деньгам, ощущать внутреннюю свободу от стереотипов. А это определенно делает нас счастливее.