Импринтинг: что это такое и как он работает
Вы замечали, что в стрессовых ситуациях реагируете одинаково? Или что некоторые типажи привлекают вас, даже если отношения с ними складываются неудачно? За этим стоит импринтинг — механизм, который «прошивает» наш мозг определенными программами поведения.
Что такое импринтинг простыми словами
Импринтинг в психологии — это особый способ запоминания, при котором мозг «впечатывает» определенные образы, реакции и модели поведения в момент сильных эмоциональных переживаний. Слово происходит от английского imprinting — «запечатление».
Представьте, что ваш мозг — это пластилин. В обычном состоянии он твердый, и новая информация оставляет на нем лишь слабые отпечатки. Но в моменты потрясений, ярких эмоций или в критические периоды развития этот пластилин становится мягким. Любые впечатления, полученные в такие моменты, оставляют глубокие следы, которые потом влияют на всю дальнейшую жизнь.
Изначально термин появился в этологии — науке о поведении животных, его ввел зоолог Конрад Лоренц. Классический пример: только что вылупившиеся утята считают родителем первый движущийся объект, который увидят. Даже если это будет резиновый мяч или человек в белом халате.
У людей импринтинг работает сложнее, но принцип тот же.
Мозг моментально «записывает» определенные паттерны в критические моменты жизни.
Как работает импринтинг у человека
Механизм импринтинга тесно связан с нейропсихологическими процессами, происходящими в условиях стресса. Как показали исследования, стресс усиливает активность миндалины, что способствует долговременному запечатлению пережитого опыта.
Импринтинг активируется в особые периоды:
- В раннем детстве. Первые месяцы и годы жизни — время максимальной восприимчивости. Мозг ребенка как губка впитывает все происходящее вокруг и формирует базовые представления о мире, людях и самом себе.
- В кризисные периоды. Подростковый возраст, первая любовь, потеря близкого человека, развод — любые сильные потрясения могут запустить процесс импринтинга.
- При травматических событиях. Автомобильная авария, нападение, природная катастрофа — травмы оставляют особенно глубокие импринты.
Главная особенность импринтинга — он происходит бессознательно. Человек не может контролировать процесс силой воли или логикой. Более того, многие импринты формируются в возрасте, когда у ребенка еще нет развитой речи и логического мышления.
Основные виды
Психологи выделяют несколько ключевых типов импринтинга:
- Филиальный — происходит в первые дни и месяцы жизни. Ребенок запечатлевает образ родителя — голос, запах, прикосновения. Этот импринт становится основой для формирования привязанности и доверия к миру. Например, если мать была тревожной, холодной или непредсказуемой, такой импринт может повлиять на способность человека строить близкие отношения во взрослом возрасте.
- Социальный — связан с усвоением норм и ценностей общества. Ребенок наблюдает, как ведут себя значимые взрослые, и «записывает» эти модели как правильные. Именно так формируются представления о том, как должны вести себя мужчины и женщины, что такое успех, как нужно относиться к деньгам или власти.
- Половой — определяет, какие люди будут казаться нам привлекательными. Часто мы неосознанно выбираем партнеров, которые напоминают родителя — внешне или по характеру. Первая влюбленность тоже может создать импринт. Если опыт болезненный, человек может всю жизнь тянуться к недоступным или причиняющим боль партнерам.
Как импринтинг влияет на нашу жизнь
Импринты работают как невидимые программы, которые определяют наши автоматические реакции. Вот лишь несколько примеров.
В отношениях. Девушка, чья мать постоянно критиковала отца, может подсознательно выбирать слабых мужчин, чтобы чувствовать себя сильнее. Или наоборот — искать властных партнеров, потому что такая модель кажется ей «правильной».
В карьере. Допустим, человек в детстве слышал фразы вроде «мы простые люди, не высовывайся». Тогда он может всю жизнь соглашаться на скромные позиции и бояться проявлять амбиции.
В обращении с деньгами. Если родители постоянно ссорились из-за финансов, у ребенка может сформироваться импринт «деньги — источник конфликтов». Во взрослом возрасте такой человек может подсознательно саботировать свои попытки заработать больше.
В восприятии опасности. Тревожная мать, которая постоянно предупреждает ребенка об опасностях, может сформировать у него импринт «мир полон угроз». В результате он будет излишне осторожным и может упускать возможности из-за страхов.
С излишней боязливостью стоит бороться. А вот разумная осторожность, напротив, никогда не помешает. Со страховкой от Совкомбанка вы можете быть уверены, что не останетесь без средств при потенциальных проблемах со здоровьем.
Обладатели полиса «Несчастный случай» от Совкомбанк Страхование застрахованы от травм, потери трудоспособности, инвалидности и других рисков. Выплаты от 50 тысяч до 1 млн рублей.
Оценивайте свои финансовые возможности и риски. Изучите все условия в разделе «Здоровье» на сайте sovcomins.ru
Можно ли изменить импринты
Импринты устойчивы, но не неизменны. Работа с ними требует времени и часто — помощи специалиста.
Осознание — первый шаг. Нужно понять, какие автоматические реакции мешают жизни, и проследить их связь с прошлым опытом.
Терапия помогает «перезаписать» негативные импринты. Квалифицированный психолог создает безопасную среду, где человек может по-новому прожить травматический опыт и сформировать более здоровые реакции. Работа с импринтами особенно эффективна в рамках методов когнитивно-поведенческой терапии и — техник, рекомендованных для переработки травматического переживания.
Новый опыт в значимых ситуациях тоже может корректировать старые импринты. Здоровые отношения, успешная карьера — все это создает новые, более позитивные «записи» в мозге.
Работа с телом часто эффективна, поскольку многие импринты записаны не только в сознании, но и в мышечной памяти. Телесно-ориентированная терапия, йога, танцы могут помочь «разморозить» застрявшие эмоции.
Где и как выбрать хорошего психолога и психотерапевта: советы экспертов и личный опыт
Читать статьюКак использовать знания об импринтинге
Понимание механизма импринтинга дает несколько преимуществ:
- В воспитании детей. Зная о критических периодах, родители могут более осознанно подходить к созданию здоровой эмоциональной среды. Особенно важно следить за своими реакциями в стрессовых ситуациях. Дети запечатлевают не столько слова, сколько состояния.
- В отношениях. Понимание того, что партнер может реагировать не на текущую ситуацию, а на импринты из прошлого, помогает быть более терпеливым и не принимать реакции на свой счет.
- В саморазвитии. Анализ своих автоматических реакций и поиск их корней в прошлом опыте может стать ключом к изменению нежелательных паттернов поведения.
Импринтинг в современном мире
Эпоха высоких технологий создала новые условия для формирования импринтов. Социальные сети, онлайн-игры, стриминговые платформы — все это источники ярких эмоциональных переживаний.
Цифровые импринты формируются особенно быстро у подростков. Виральные видео, мемы, блогеры — они могут влиять на формирование ценностей и поведенческих моделей не хуже реальных людей. Проблема в том, что контент в интернете часто создают для эмоционального отклика, а не для передачи здоровых жизненных принципов.
Многие думают, что импринтинг — это что-то архаичное, оставшееся от животных предков. На самом деле это современный и очень активный механизм. В эпоху соцсетей мы регулярно получаем новые импринты через яркие эмоциональные переживания онлайн.
Особенно опасны травматические импринты от кибербуллинга или онлайн-предательства — они могут сформироваться за минуты, но влиять на поведение годами. Я наблюдаю это у подростков: один случай публичного унижения в интернете может создать импринт «я не достоин любви», который потом определяет всю их личную жизнь.
Интересно, что положительные импринты можно формировать осознанно. Например, если человек в момент сильного эмоционального подъема сознательно практикует новые модели поведения, они могут «впечататься» как новые импринты.
Реклама и маркетинг активно эксплуатируют механизмы импринтинга. Бренды стремятся создать эмоциональные связи с потребителями в моменты их особой восприимчивости — во время важных жизненных событий, праздников, кризисов. Так формируются потребительские импринты, которые заставляют покупать определенные товары автоматически, без рационального анализа.
Маркетологи изобретают новые приемы и методы, как заманить покупателей и привлечь их внимание к конкретному товару. Распродажи, высокие скидки, акции, «Черная пятница» — перед всем этим сложно устоять. Но так ли это выгодно на самом деле?
По опросу ВЦИОМ, 57% россиян делали спонтанные покупки. Большую часть приобретений совершали одинокие люди. Некоторые из них даже тратят деньги в тяжелой финансовой ситуации. Основная причина трат – эмоции покупателя.
Толпы народа, сваленные в кучу вещи, километровые очереди… Все это – неотъемлемые атрибуты сезона распродаж. Или нет? На самом деле «распродажный» шопинг может быть приятным и продуктивным. В статье рассмотрим, как покупать одежду на распродаже с умом.
Тоже не можете устоять перед соблазнами, когда маркетплейсы такие удобные, — даже ходить никуда не надо, только жми на кнопку? Попробую сегодня вместе с вами разобраться, как сделать так, чтобы слово «экономия» не вселяло в душу тоску.
Очередная милая статуэтка из магазина «все по 50», третий блокнот с красивой обложкой за этот месяц и арбуз в декабре, потому что «ну очень захотелось» — знакомый расклад? Спонтанные покупки — главные спутники транжир. Как с ними расстаться — в статье.
Импринтинг и профессиональная деятельность
Знать механизмы импринтинга полезно во многих профессиях.
Педагоги могут использовать принципы импринтинга для более эффективного обучения. Яркие эмоциональные моменты на уроках помогают лучше запоминать информацию. Учитель, который сумел связать изучение предмета с позитивными переживаниями, создает у учеников положительный импринт к обучению. Шутка или мем в тему — как раз такой пример.
Руководители понимают, что первые впечатления сотрудников о компании формируют их отношение к работе на долгие годы. Качественная адаптация новичков, поддержка в трудные моменты, празднование успехов — все это создает корпоративные импринты лояльности.
Специалисты помогающих профессий — врачи, психологи, социальные работники — знают, что их поведение в критические моменты жизни клиентов может стать основой для формирования импринтов доверия или недоверия к помощи.
Темная сторона импринтинга
Некоторые переживания могут серьезно осложнить жизнь.
Травматические импринты от насилия, аварий, природных катастроф могут вызывать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Человек начинает избегать ситуаций, которые напоминают о травме, даже если они объективно безопасны.
Созависимые чаще формируются в семьях с алкогольной или наркотической зависимостью. Ребенок запечатлевает модель отношений, где один человек жертвует собой ради другого, и потом воспроизводит эту схему во взрослых отношениях.
Финансовые импринты из детства, пережитого в бедности, могут привести к двум крайностям: либо к патологической скупости, либо к неконтролируемым тратам как способу компенсировать прошлые лишения.
Важно помнить: импринтинг — это не приговор, а информация. Чем больше мы понимаем о том, как работает наш мозг и что влияет на наше поведение, тем больше свободы выбора у нас появляется. Даже самые глубокие импринты можно трансформировать — для этого нужны время, терпение и готовность к изменениям.
Для тех, кто ценит свое время
Подпишитесь на еженедельную email-рассылку и узнавайте о самых интересных публикациях.
Лучшие статьи у вас под рукой!
А еще интерактивы и мемы — просто подпишитесь на наши соцсети
Фильм «Шопоголик» могли бы снять про меня. Расскажу, как потратить деньги и не пожалеть об этом.
Комментарии
Комментарии пользователей проходят модерацию, поэтому появляются не сразу
